[{"id":506694,"catid":492,"update_time":1762131681,"title":"脂肪细胞为什么会“逼疯”血糖","img":"","description":"安徽中医药大学第一附属医院 郑丹丹 主任医师 方朝晖 郑燕\r\r“第306天，我裂开了。”这是腹部脂肪细胞小A的最后一条日记。它曾是直径50微米的能量仓库，直到主人腰围突破95厘米，小A的细胞膜被撑到透明，里面的油脂像破袋的面粉漏出来。“保安”巨噬细胞冲过来，却误把胰岛素受体当...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1103\/506694.html"},{"id":506627,"catid":492,"update_time":1761786876,"title":"流感疫苗到底怎么打","img":"","description":"11月1日是世界流感日。\r\r□北京市疾病预防控制中心主任医师 庞星火\r\r\r\t\r\r\r流感不同于普通感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，所有人群普遍易感。临床表现为发热、头痛、全身酸痛、畏寒，多伴有呼吸系统症状，如流鼻涕和干咳，有时还可导致腹泻和呕吐。流感容...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1030\/506627.html"},{"id":506562,"catid":492,"update_time":1761613276,"title":"天气变冷 如何守护前列腺健康","img":"","description":"10月28日是中国男性健康日，今年的主题是“男性健康主动管理，幸福生活共同守护”。\r\r近日，国家健康科普专家库成员、北京大学第一医院主任医师姜辉做客“健康大家谈”直播间，结合霜降节气的气候特点，从多个维度为大家讲解如何在深秋时节科学守护前列腺健康。\r\r\r\t\r\r\r问...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1028\/506562.html"},{"id":506524,"catid":492,"update_time":1761526803,"title":"感冒后觉得累 当心病毒偷袭心脏","img":"","description":"□首都医科大学附属北京安贞医院体外循环及机械循环辅助科 徐博\r\r\r\t\r\r\r8岁的婷婷得了感冒，症状看似缓解1周后，她突然告诉妈妈“胸口像有小兔子乱跳”，随即脸色苍白，晕倒在地。紧急送医后，婷婷被确诊为暴发性心肌炎，心脏功能出现急剧衰竭，最终在体外膜肺氧合（ECMO）日...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1027\/506524.html"},{"id":506471,"catid":492,"update_time":1761181198,"title":"科学防护 守好呼吸道健康","img":"","description":"近期，随着气温骤降、空气干燥，呼吸道疾病也进入高发期。近日，国家健康科普专家库成员、北京大学人民医院呼吸与危重症医学科主任医师马艳良做客“健康大家谈”直播间，从疾病认知、疫苗接种到合理用药，为公众带来呼吸道疾病的科学防护方法。\r\r\r\t\r\r\r读懂密码\r掌握主动健康\r...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1023\/506471.html"},{"id":506359,"catid":492,"update_time":1760922882,"title":"别等骨折才重视 骨质疏松症早认识","img":"","description":"每年的10月20日是世界骨质疏松日，2025年世界骨质疏松日的中国主题是“健康体重，强骨健身”。该主题呼吁大家保持骨骼健康、促进全身健康。\r\r□上海市老年医学中心骨科主任医师 林红\r复旦大学附属中山医院骨科住院医师 包方奇\r\r周小姐没想到，她的40岁“生日礼物”竟是一台...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1020\/506359.html"},{"id":506287,"catid":492,"update_time":1760576461,"title":"鱼油和鱼肝油 并非人人适用","img":"","description":"四川大学华西医院肾脏内科 刘芳 邹雨桐 四川大学华西医院药剂科主任药师 苏娜\r\r\r\r鱼油和鱼肝油是很多人熟悉的营养补充剂，但它们真的适合所有人吗？其实不然。虽然它们对健康有益，但某些人群服用后可能会适得其反，甚至带来健康风险。今天，我们就来聊聊哪些人不适合吃鱼油和鱼肝油，...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1016\/506287.html"},{"id":506240,"catid":492,"update_time":1760491155,"title":"科学饮食干预可降低患痴呆风险","img":"","description":"□特约记者 刘燕\r\r近日，复旦大学附属华山医院郁金泰教授团队与浙江大学医学院公共卫生学院和附属第二医院袁长征研究员团队在国际期刊《自然人类行为》（Nature Human Behaviour）发表突破性研究成果。研究人员创新性地提出机器学习辅助下的痴呆饮食干预方法“MODER...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1015\/506240.html"},{"id":506202,"catid":492,"update_time":1760403308,"title":"你今天“喂养”心情了吗","img":"","description":"中国医学科学院北京协和医学院博士研究生 陈红雨 中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟\r\r\r在忙碌的生活中，饮食常被视作满足生理需求的手段。然而，越来越多的科学研究表明，你吃进去的不仅是食物，更是情绪和心理健康的“燃料”。下面，我们一起来探索营养和心理健康之间的...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1014\/506202.html"},{"id":506179,"catid":492,"update_time":1760318470,"title":"智能手表总预警是不是心脏有问题","img":"","description":"□四川大学华西医院心脏内科主任医师 曾锐\r\r\r“智能手表提示我，昨晚房颤了三次，它到底准不准？”“智能手表预警后，我准备带母亲去医院就诊，她坚决不去，说这就是吓唬人的……”不少子女想通过智能手表，实时掌握父母的身体状况。那么，智能手表的监测数据到底准不准？当它出现健康预警时...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1013\/506179.html"},{"id":506112,"catid":492,"update_time":1759973409,"title":"餐桌上的稳压密码","img":"","description":"10月8日是全国高血压日。\r\r□北京医院心内科主任医师 于雪\r\r保健医疗部 贾瑶\r\r\r\r许多高血压患者并未认识到，日常饮食习惯也会对血压产生明显的影响。您的餐桌，可能正悄悄左右着您的血压。\r\r高盐饮食\r最隐蔽的“血压加速器”\r\r“多吃盐才有力气”是一个常...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1009\/506112.html"},{"id":506086,"catid":492,"update_time":1759193634,"title":"“十一”假期健康出行指南","img":"","description":"应急总医院急诊科主任医师 缪国斌\r\r\r“十一”假期，秋高气爽，正是人们出行游玩、放松身心的好时节。在享受假期的同时，健康问题不容忽视。合理安排衣、食、住、行，是保障我们拥有愉快、健康假期的关键。\r\r穿“衣”保暖\r时尚健康两不误\r\r“十一”假期，各地天气多变，温差较...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0930\/506086.html"},{"id":506055,"catid":492,"update_time":1759107989,"title":"关注高风险人群 阻断狂犬病","img":"","description":"2025年9月28日是第19个世界狂犬病日，我国的宣传主题是“你我共同行动，共筑狂犬病防控防线”，旨在动员全社会广泛参与，从你我做起，从身边做起，筑起防控狂犬病的社区防线，将狂犬病疫情持续控制在低流行水平。\r\r□首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学中心主任医师 陈庆军\r\r...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0929\/506055.html"},{"id":505946,"catid":492,"update_time":1758779284,"title":"乳制品 科学选择有门道","img":"","description":"□农业农村部食物与营养发展研究所 任广旭\r\r2025年9月16日，《食品安全国家标准灭菌乳》（GB 25190-2010）（以下简称《标准》）正式实施。此次灭菌乳国家标准的修改，主要涉及三个核心变化。第一，修订后的《标准》明确要求，灭菌乳必须使用生牛（羊）乳为原料，不得用复原...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0925\/505946.html"},{"id":505855,"catid":492,"update_time":1758502458,"title":"早防早治 守护认知","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。\r\r北京大学第六医院记忆障碍诊疗与研究中心执行主任 王华丽\r\r\r\t\r\r\r每年9月是国际阿尔茨海默病月，9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年的主题是“早防早治，守护认知”。\r\r在这个特别的...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0922\/505855.html"},{"id":505774,"catid":492,"update_time":1758157209,"title":"呵护口腔健康 从正确饮食开始","img":"","description":"健康不健康，首先看口腔；全身健康，始于口腔健康。9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康 全身健康”。饮食与口腔健康，口腔健康与肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病之间有着千丝万缕的联系，今天我们就把均衡饮食、护牙减糖说明白。\r\r□北京大学口腔医院口腔预防保健科副主任医师...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0918\/505774.html"},{"id":505704,"catid":492,"update_time":1757983736,"title":"科学保养眼镜 守护清晰“视界”","img":"","description":"上海交通大学医学院附属第九人民医院眼科 李芳 李琳\r\r\r\t\r\r\r当今社会，眼镜已成为无数人日常生活中不可或缺的伙伴。无论是矫正视力、防护蓝光，还是作为时尚配饰，它都为我们打开了更清晰、更舒适的视力之窗。但是，一部分人对眼镜的态度往往是“用之即戴，弃之不理”，忽略了眼镜...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0916\/505704.html"},{"id":505681,"catid":492,"update_time":1757896115,"title":"高血压不只是一个“数字问题”","img":"","description":"□北京大学第一医院心血管内科主任医师 李建平\r\r说起高血压，不少人认为它只是一个“数字问题”，只要想办法将血压数值降得更“好看”就够了。实际上，高血压是心血管病进展的起点之一，如果置之不理，可能造成血管及心、脑、肾等多个器官损害。《中国心血管病一级预防指南》显示，高血压是导致...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0915\/505681.html"},{"id":505658,"catid":492,"update_time":1757638370,"title":"咳喘难愈，补肾是关键","img":"","description":"咳嗽、气喘缠绵难愈，罪魁祸首可能是肾虚。中医认为，肾主纳气，为气之根。久咳久喘与肾虚往往有着密切联系。治疗肾虚导致的咳喘，单纯依靠补肺药物和食物往往难以奏效，需要从补肾入手，调节肾脏功能。\r\r□中国中医科学院广安门医院（南区）综合科副主任医师 杨勋超\r\r\r\t\r\r\r...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0912\/505658.html"},{"id":505628,"catid":492,"update_time":1757567847,"title":"体检发现息肉怎么办","img":"","description":"体检发现肠息肉、子宫息肉、胃息肉和胆囊息肉时，很多人难免心头一紧，感到焦虑和恐慌。实际上，借助胃肠镜、超声等检查手段，息肉往往能够被早发现、早治疗。早期干预不仅能有效阻断可能的癌变路径，也避免了后续更复杂的健康风险。因此，理性看待、积极配合检查与治疗，才是应对息肉最明智的方式。\r...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0911\/505628.html"},{"id":505512,"catid":492,"update_time":1757295293,"title":"没有症状就等于生殖健康吗","img":"","description":"□首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科 张明珍 阮祥燕\r\r\r\t\r\r\r近年来，越来越多的女性开始关注自身健康，尤其是生育相关问题。然而，在门诊中，我们常常听到患者这样说：“我没有什么症状，不需要检查吧？”这其实是一个误区，没有症状并不等于没有问题，更不等于生殖健康。\r...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0908\/505512.html"},{"id":505446,"catid":492,"update_time":1756942885,"title":"妥善保管农药 守护儿童健康","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“妥善存放和正确使用农药，谨防儿童接触”。\r\r□湖南省职业病防治院 文娜 辛冰艳\r\r\r\t\r\r\r九月正值秋季病虫害高发期，不少家庭会购买农药进行防治。大家注意，务必拧紧农药瓶盖，妥善存放并规范使用，避免儿童接触，确保居家安全。\r\r农...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0904\/505446.html"},{"id":505393,"catid":492,"update_time":1756773564,"title":"食品标签里不该被忽视的核心信息","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“会阅读食品标签，合理选择预包装食品”。\r\r□ 国家食品安全风险评估中心标准一室 于航宇\r国家食品安全风险评估中心应用营养一室 邓陶陶\r\r\r\t\r\r\r预包装食品标签是食品的“身份证”，是指食品包装上的文字、图形、符号及一切说明物。它是...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0902\/505393.html"},{"id":505362,"catid":492,"update_time":1756687999,"title":"肿瘤患者要关注心血管健康","img":"","description":"中国中医科学院西苑医院心血管中心主任医师 刘玥\r\r\r\t•抗癌治疗中的突发危机•\r\r\r75岁的李大爷确诊肺癌后，一直积极配合接受化疗。他和家人都盼着能通过治疗战胜肿瘤，恢复健康。但在治疗过程中，意外出现了。李大爷没有明显诱因就出现了严重的胸闷、胸痛症状，身体因疼痛受到很...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0901\/505362.html"},{"id":505315,"catid":492,"update_time":1756342214,"title":"“开学综合征”的四问四答","img":"","description":"上海市精神卫生中心 赵雪 乔颖\r\r\r\t\r\r\r假期就要结束，学生们即将返回校园。然而，从假期的放松状态切换至紧张的学习节奏，对许多孩子而言是一场严峻的身心挑战。“开学综合征”所反映的，正是学生在适应过程中面临的多重压力。与其待问题显现后再采取补救措施，不如及早行动，通过...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0828\/505315.html"}]