[{"id":501216,"catid":492,"update_time":1740961444,"title":"健康聆听 无碍沟通","img":"","description":"□ 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院副主任医师 顾晓东\r\r\r3月3日是全国爱耳日，今年的活动主题是“健康聆听无碍沟通”。\r\r耳是人类感知声音的重要器官，也是我们与外界沟通交流的桥梁。耳的结构复杂而精巧，让我们能够享受美妙的音乐、听到亲人的呼唤、感知周围环境的变化。\r\r据世...","thumb":"image\/20250303082439_24086.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0303\/501216.html"},{"id":501167,"catid":492,"update_time":1740616430,"title":"如何远离春季传染病","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节，防控传染病人人有责”。\r\r□上海市儿童医院呼吸科 牛艳华\r\r\r\t\r\r\r春季气候变化多样，是各种传染病高发季节，大家需要增强传染病防控意识，预防传染病发生。时值开学季，学校内人员密集、...","thumb":"image\/20250227083432_48795.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0227\/501167.html"},{"id":501057,"catid":492,"update_time":1740358125,"title":"从《哪吒之魔童闹海》 看心理困境与疗愈","img":"","description":"重庆市沙坪坝区精神卫生中心精神科 刘志丹\r\r《哪吒之魔童闹海》作为一部以传统神话重构为载体的动画电影，从一名心理医生的视角来看，其出色之处不仅在于视觉奇观，更在于对复杂人性的深刻探讨。\r\r“问题儿童”的治愈之旅\r\r在这个标签化日益严重的时代，我们每个人都可能是某种意义...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0224\/501057.html"},{"id":500983,"catid":492,"update_time":1740012198,"title":"每天吃12种食物，我这样做","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果”。\r\r□中国疾病预防控制中心营养与健康所 陈征\r\r\r\t\r\r\r大家都知道，平衡膳食是保障人体营养和健康的基本原则。那么，如何保证一日三餐饮食平衡呢？简单说，就是保证食物多样性。只有保证食...","thumb":"image\/20250220084515_14071.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0220\/500983.html"},{"id":500920,"catid":492,"update_time":1739839953,"title":"健康生活，从足量饮水开始","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料”。\r\r山东省济南市疾病预防控制中心环境健康所 李旭\r\r\r\t\r\r\r喝水是大家每天必做的一件事，但是你真的会喝水吗？很多人还停留在喝水解渴的简单层面。其实，饮水也是一门学问，饮水卫生、饮水...","thumb":"image\/20250218085315_58942.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0218\/500920.html"},{"id":500897,"catid":492,"update_time":1739751528,"title":"尴尬的松弛感该如何远离","img":"","description":"□ 首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科 章静菲 赵率红 白文佩\r\r\r\t\r\r\r在人生的某个阶段，许多女性可能会遇到一个难以启齿却又实实在在影响生活质量的问题——尴尬的松弛感。与这种“松弛”相关联的疾病就是盆腔脏器脱垂。\r\r李阿姨的故事\r\r最近，65岁的李阿姨发...","thumb":"image\/20250217081932_36999.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0217\/500897.html"},{"id":500870,"catid":492,"update_time":1739493033,"title":"哪吒传说里的中医智慧","img":"","description":"近期，电影《哪吒之魔童闹海》热映，无论男女老少，都被那扣人心弦、跌宕起伏的剧情深深吸引。影片里，从申公豹的“代购药单”到玉虚宫的八卦布局，不少细节都展现了中医智慧。太乙真人在挽救哪吒与敖丙时，更是充分运用了阴阳平衡与形神相守的经典中医理论。\r\r□湖南中医药大学第一附属医院 蔡...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0214\/500870.html"},{"id":500845,"catid":492,"update_time":1739407709,"title":"安全闭环护航 乐享冰雪运动","img":"","description":"□北京大学第三医院运动医学科 刘振龙\r\r\r\t\r\r\r近日，第九届亚冬会在哈尔滨开幕，冰雪运动掀起新热潮。越来越多的人开始尝试滑雪、滑冰等冬季项目。\r\r冰雪运动的高速度、低温环境以及场地特殊性也带来了运动损伤的潜在风险。据统计，冰雪运动损伤中约70%是由于准备不足或操...","thumb":"image\/20250213084939_32764.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0213\/500845.html"},{"id":500751,"catid":492,"update_time":1739147729,"title":"科学防治肺炎 用好抗微生物药物","img":"","description":"中日友好医院呼吸与危重症医学科 王一民\r\r\r\t\r\r\r肺炎是最常见的感染性疾病，位列全球死因第四位，其病原多样、传播途径复杂、并发症多样，严重威胁我国居民健康。冬季是肺炎发病率较高的季节，每年冬季各医疗机构呼吸科人满为患，一床难求。肺炎治疗最重要的武器是抗微生物药物，包...","thumb":"image\/20250210083625_82047.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0210\/500751.html"},{"id":500693,"catid":492,"update_time":1738804413,"title":"如何应对节后综合征","img":"","description":"首都医科大学附属北京安定医院 唐利荣\r\r\r\t\r\r告别春节假期，你有没有不想起床、不想上学、不想上班？从休假模式切换到上班模式，难度太大如何破解？怎么缓解节后综合征？\r\r节日综合征有这些表现\r\r过年期间，人们通常会改变日常的生活节奏，比如延长睡眠时间、改变饮食习惯...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0206\/500693.html"},{"id":500671,"catid":492,"update_time":1738720520,"title":"新课程开拓医学生科普新技能","img":"","description":"□ 复旦大学上海医学院 金恒\r\r\r\t\r\r图为科普摄影实践课堂现场。 复旦大学上海医学院 供图\r\r“做一个有趣的医生：健康科普‘必杀技’健康科普进阶教程”“医学科普的创作与实践”“健康科普——从选题到多样化传播”……在2024年秋季学期，复旦大学上海医学院开设的一系列...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0205\/500671.html"},{"id":500630,"catid":492,"update_time":1737935343,"title":"假期扎堆整容 这些问题要注意","img":"","description":"上海交通大学医学院附属第九人民医院眼科 王洋 毕晓萍\r\r\r\t\r\r\r近年来，学生整形美容愈发普遍，尤其是寒暑假，已经妥妥地成为“学生整容季”。学生整形美容的主要项目有双眼皮手术、隆鼻、瘦脸等。做这些项目通常是为了提升个人形象和增加自信，有的学生甚至认为，改善外观能够带来...","thumb":"image\/20250127074927_49842.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0127\/500630.html"},{"id":500477,"catid":492,"update_time":1737420064,"title":"春节聚餐多 饮食要注意","img":"","description":"中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 徐维盛\r\r\r\t\r\r\r回家过年是国人最浓烈的情感归宿。忙了一年，就等着这一天回到家里，与亲人团聚，与旧友重逢。聚餐是春节期间必不可少的一项活动，情到浓时，推杯换盏，不经意间就会导致食物摄入过量。很多人都关注春节大吃大喝后如何补救的...","thumb":"image\/20250121084128_40545.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0121\/500477.html"},{"id":500452,"catid":492,"update_time":1737333632,"title":"当心血管疾病遇到甲流……","img":"","description":"□北京大学人民医院心血管内科 刘健\r\r\r\t\r\r\r根据中国疾病预防控制中心统计数据，目前流感病毒检测阳性结果中，99%以上为甲型H1N1流感亚型，简称“甲流”。我们知道，心血管疾病患者感染流感病毒容易发展为重症流感，同时流感也会加重心血管疾病患者的病情。\r\r那么，心...","thumb":"image\/20250120084101_14841.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0120\/500452.html"},{"id":500403,"catid":492,"update_time":1736987435,"title":"痰液变奇怪了？看痰可识病","img":"","description":"复旦大学附属中山医院呼吸科 薛丽萍 陈智鸿\r\r\r\t\r\r\r痰是人体呼吸道的分泌物，具有保湿和防御的功能。当人吸入干冷空气时，痰可以帮助加湿和加温进入肺部的空气。我们呼吸时，不仅会吸入空气，还会吸入灰尘、细菌、有害颗粒和病毒等。当这些有害物被吸入后，呼吸道会启动防御机制，...","thumb":"image\/20250116083115_74004.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0116\/500403.html"},{"id":500316,"catid":492,"update_time":1736729184,"title":"月经周期短，更易衰老？不对","img":"","description":"复旦大学附属妇产科医院妇科 郑颖馨\r\r\r\t\r\r\r谣言\r\r坊间流传一种说法，“月经周期越短，女性是不是就会衰老越快？”\r\r在门诊，有患者问我：“医生，我月经周期是21天，我闺蜜的月经周期是35天。算起来，我一年相当于比她多排6～7个卵子。那是不是我的卵子就比她的...","thumb":"image\/20250113084740_49711.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0113\/500316.html"},{"id":500262,"catid":492,"update_time":1736402599,"title":"肿瘤患者饮食应“忌之有理”","img":"","description":"中国中医科学院广安门医院肿瘤科 何雪 王新苗 李杰\r\r\r\t\r\r\r在肿瘤患者治疗与康复的过程中，饮食管理往往是患者和家属非常关注的话题。常常有患者向医生询问该如何饮食，是否要忌口，能不能吃“发物”？对于肿瘤患者的饮食管理，科学饮食、均衡搭配很关键。一日三餐，肿瘤患者应做...","thumb":"image\/20250109140349_25237.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0109\/500262.html"},{"id":500195,"catid":492,"update_time":1736210270,"title":"好好的视网膜为何会脱离","img":"","description":"□ 中山大学中山眼科中心眼底病科 刘欣雨 林英\r\r\r\t\r\r\r视网膜脱离是一种需要高度重视的眼科疾病，如果不及时治疗，可能导致视力永久丧失，严重影响患者的生活质量。那么，究竟是什么原因导致了视网膜脱离？哪些人更容易发生视网膜脱离？视网膜裂孔又是如何成为脱离的前奏的？\r...","thumb":"image\/20250107083828_66810.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0107\/500195.html"},{"id":500169,"catid":492,"update_time":1736122025,"title":"家长必知的儿童流感8个问题","img":"","description":"国家儿童医学中心北京儿童医院重症医学科 王荃 急诊内科 赵光远\r\r\r\t\r\r\r冬季儿童呼吸道疾病多发，其中流感病毒是常见的病原体之一。如何区分流感和普通感冒？流感典型症状有哪些，一般病程多长？哪些儿童发生重症的风险较高？今天，我们就家长朋友们最关心的问题，进行解答。\r...","thumb":"image\/20250106080804_87347.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0106\/500169.html"},{"id":500069,"catid":492,"update_time":1735533383,"title":"碎片化睡眠影响健康","img":"","description":"□四川大学华西医院睡眠医学中心 谭璐 李桃美 张航\r\r\r\t\r\r\r\r近日，碎片化睡眠成为热门话题，引发公众广泛关注，甚至有观点称其危害等同于熬夜，令不少人忧心忡忡。日常生活中，无论是工作忙碌的上班族，还是照顾宝宝的新手父母，或者身体机能衰退的老年人，都可能受到碎片化睡...","thumb":"image\/20241230123651_73427.png","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1230\/500069.html"},{"id":500017,"catid":492,"update_time":1735174407,"title":"想要备孕 如何科学补充叶酸","img":"","description":"□ 首都医科大学附属北京妇产医院 田玉翠\r\r为了孕育一个健康、聪明的宝宝，科学备孕很重要。所谓备孕，就是夫妻准备怀孕之前进行的准备和检查，一般在孕前3~6个月进行，其中非常重要的一项工作就是补充叶酸。那么孕前应该如何科学补充叶酸呢？\r\r不能仅靠食物补充叶酸\r\r叶酸因在...","thumb":"image\/20241226085456_76871.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1226\/500017.html"},{"id":499956,"catid":492,"update_time":1735000938,"title":"告别抑郁 找回遗失的“世界”","img":"","description":"□ 北京协和医院心理医学科 姜忆南\r\r\r\t\r\r\r在快节奏的现代生活中，心理健康已经成为不可忽视的重要话题。良好的心理状态不仅能提高生活品质，还是减少抑郁等心理疾病发生的关键，对个人幸福及社会和谐具有重要意义。\r\r世界没变\r\r但感受变了\r\r很多人分不清焦虑症...","thumb":"image\/20241224084306_72077.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1224\/499956.html"},{"id":499926,"catid":492,"update_time":1734914365,"title":"想要血管健康 坚持动起来","img":"","description":"人人都知道，生命在于运动。对于维护血管健康，运动也大有益处，尤其是具有针对性的血管保健运动，更是防治血管疾病的“法宝”。\r\r□ 上海市第一人民医院介入中心血管外科 冯睿 徐子依\r\r\r\t\r\r\r重视静脉血管疾病\r\r根据发病原因，静脉血管疾病可分为静脉阻塞病和静脉倒...","thumb":"image\/20241223084022_58986.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1223\/499926.html"},{"id":499896,"catid":492,"update_time":1734656065,"title":"冬至阳始生 御寒护阳益肾精","img":"","description":"12月21日，我们将迎来冬至节气。《月令七十二候集解》曰：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至是二十四节气中的第二十二个节气，民间素有“冬至大如年”的说法。本期，我们邀请北京中医药大学鲁艺教授为您详细讲解冬至时节如何养生。\r\r本报记者 王千惠 王成凤\r\r\r\t\r...","thumb":"image\/20241220085521_56822.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1220\/499896.html"},{"id":499874,"catid":492,"update_time":1734569838,"title":"颈动脉斑块一定会“掉下来”吗","img":"","description":"□ 首都医科大学附属北京天坛医院超声科 杨松\r\r\r\t\r\r\r近年来，颈动脉斑块这个诊断术语成为体检“网红”，公众对它的关注度越来越高，有些患者甚至会主动要求检查是否存在颈动脉斑块。大家通常的解读逻辑是：颈动脉硬化会诱发形成颈动脉斑块，斑块脱落会导致脑卒中甚至更严重的健康...","thumb":"image\/20241219085820_30776.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1219\/499874.html"}]