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避免过劳 九招预防青光眼

2018-03-05 19:04:55 来源:99健康网
  生活中有不少的眼病,青光眼就是比较常见的一种。据了解,青光眼会导致视力下降甚至是失明的发生。既然说青光眼这么可怕,那么你知道怎么去预防吗?

  如何预防青光眼 青光眼的预防方法 怎么预防青光眼

  这么做能预防青光眼

  1.避免过劳

  不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

  2.注意用眼

  注意用眼卫生,保护用眼,不要在强光下阅读,暗室停留时间不能过长,光线必须充足柔和,不要过度用眼。

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  3.防止便秘

  便秘的人大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。

  4.主动检查

  老年人每年要量一次眼压,尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗,以免引起继发性青光眼。

  5.特殊期注意护眼

  妇女闭经期,绝经期、以及痛经期眼压升高时应高度重视。经期如出现青光眼的相关症状,应及时就诊。

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  6.多锻炼

  体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。

  7.多检查

  老年人每年要量一次眼压,尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗,以免引起继发性青光眼。

  8.睡好觉

  睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,引起青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠苭,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。

  9.保持愉快的情绪

  生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。

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