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想要皮肤光滑细腻?这样吃就对了

2019-02-25 18:12:51 来源:家庭医生在线
  每个女人都想拥有健康和白皙的皮肤,而美好的肌肤光靠化妆品来修饰并不理想,化妆虽然可以遮瑕,但是长久下来对皮肤的伤害也是比较大。所以,若想要拥有健康与美好的气色,关键是要吃一些健康的饮食,从而能够起到美容养颜的效果。

  想要皮肤光滑细腻?这样吃就对了!

  第一、可以多吃海藻

  因为海藻富含有非常丰富的维生素和矿物质,可以帮助血液的流动,从而保护皮肤免受到此外线、电子产品等的辐射。海藻也是一种天然低钠、但高碘的食物,有助于甲状腺的新陈代谢,从而可消除皮肤皱褶和雀斑、具有消炎和消除眼袋等作用。

  第二、木瓜可修复皮肤

  木瓜是呈现为橙色,而且它富含胡萝卜素,可以在体内转化为维生素,并继续修复皮肤。木瓜蛋白酶可用于制作去角质面膜,进食也可以帮助促进消化,可以保养皮肤和眼睛。

  第三、南瓜籽可解决皮肤问题

  南瓜籽可加强保护头发、指甲和皮肤。因为南瓜籽中的矿物质含量也很高,这会导致诸如痤疮之类的问题。

  第四、白菜可抗氧化

  事实上小白菜是一种很好的美容食品,它可以促进体内抗衰老和抗氧化活性,而且维生素也很高,所以可以多吃。

  第五、开心果可滋养皮肤

  因为开心果含有令人难以置信的丰富脂肪酸,如果平时可以多吃开心果,这样可以补充人体所需要的营养,可起到滋养皮肤和头皮的作用。

  第六、黄瓜营养丰富

  黄瓜是一种充满水份的蔬菜,它含有丰富的维生素、各种微量元素,如锌、铁、叶酸和钙、镁和钾等,它有消炎的作用,可以把冷冻黄瓜切片,然后把它们贴在眼睛上,可以做一个自助水疗,可以很好地滋润皮肤。

  第七、甘蓝和卷心菜

  甘蓝含有镁和钙,这两者都具有皮肤所需要的物质。因此,卷心菜具有抗衰老的特性,多吃可以有助于皮肤生长细胞的健康。

  第八、柠檬富含维生素C

  如果经常使用柠檬,可以起到美白皮肤的作用,因为柠檬富含维生素C,可以减少黑色素沉淀和袪除色斑的效果。

  总而言之,以上这些食物所含的有效成份,是皮肤所需要的,如果能够经常食用这些食物,对于护理和保养皮肤有很好的作用,具有美容护肤的良好效果。

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