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秋天怎样“冻一冻”才健康!

2020-08-12 10:59:22 来源:健康报

为什么要“秋冻”

中医讲:秋天养生应注重养与收!立秋后天气逐渐变凉,我们的皮肤为了适应自然的变化,也随着天气的转凉而逐渐收紧。若此时过早过多的添加衣服,肌肤就不能很好适应自然,衣物过多,体表温度高,毛孔被迫张开,肌肤不能逐渐紧致,人体“收”的工作就不能很好的进行,甚至耗气伤阴,人体不能及时保存能量,以预防严寒的冬日。


怎样科学的“秋冻”

立秋后的一段时间,一早一晚天气变凉爽,但气温变化不大,此时不宜过早过多添衣服,可适时的“冻一冻”。让我们的肌肤受大自然的洗礼,逐渐变得紧密。

秋冻,但不是一冻到底。随着秋意的浓厚,大自然寒冷的面孔越来越明显,尤其早晚更为明显,我们要适量的穿衣服,以身体平常活动量,肌肤不出汗,不觉烦热为度。秋天中午秋高气爽,阳光不吝啬照耀大地时,我们应该适量减少身上的衣物,以免汗出毛孔张开,更容易受秋凉的侵袭。


秋冻”中咳嗽怎么办?

秋天,是上呼吸道疾病高发期,尤其是感冒、咳嗽,因为不正确的治疗,越来越多的人受到咳嗽的困扰。很多人就是因为怕感冒,咳嗽,所以很早就把衣服添加上了,根本不敢尝试“秋冻”。因身体每年不能很好顺应自然,体质越来越差,体质越差,越惧怕“秋冻”,形成恶性循环。

对于身体无器质性病变的正常人,因为秋天中意外受凉而患感冒,咳嗽,不可怕,也不要一开始就去服用抗生素。此时可以用中医方法进行调治,患者在遵循医嘱的情况下,结合辨证使用中药,此类疾病,3-5天可以痊愈。(北京市和平里医院中西医结合博士 张奇)


 

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