健康报网首页

为什么近视如此高发? 主要是这6个坏习惯造成!

2019-03-12 18:22:12 来源:家庭医生在线
  导致近视的原因,由于先天遗传因素是,这是无法避免的情况。而后天造成近视的原因比较多,大多是因为一些不良的习惯所造成。如果了解是哪原因导致的近视,这样就可以有效地预防近视的发生。

  那么、导致近视是哪些原因造成的?

  第一、由于一些不良的习惯

  一些不良的用眼习惯,如近距离看电视、长时间玩手机游戏,躺着看书等不良习惯都容易引起近视。

  第二、由于不良的饮食习惯

  如经常吃一些高热量的垃圾食品、一些高糖食品、还有碳酸饮料和膨化食品,这些食物对人体无营养,而且还会对眼睛的发育有负面影响。

  第三、由于受互联网的影响

  互联网对每个人都有帮助,但也影响到孩子的视力,因此许多孩子养成了长时间玩手机的用眼坏习惯,长期玩手机不仅影响学习,还导致近视、干眼症等眼疾。

  第四、平时缺乏锻炼

  现在很多孩子比较少在学习之余到户外活动或体育锻炼,而这类儿童最容易会患上近视。

  第五、由于受环境因素影响

  如果经常在一些黑暗的地方看书,还有受到环境污染、噪音污染、空气阴霾等影响,都会影响到视力。

  第六、睡眠不足时

  当睡眠不足、经常熬夜,这些情况下,更容易导致视力下降。所以一定要有规律的休息习惯,不要熬夜,每天至少有6-8小时的睡眠。

  那么,怎样才能有效预防近视?

  第一、坚持做眼保健操

  虽然很少有人强调做眼操的好处,但仍然不能忘记做眼操的科学性。坚持做眼保健操可以适当放松、调节、促进眼睛血液循环,有效缓解视觉疲劳,对高度近视、眼疲劳、近视加深有较好的治疗作用。

  第二、必须要科学用眼

  尽管许多高度近视都受遗传因素的影响,但绝大多数人的近视与用眼习惯有关,如躺着看书、玩手机,或在昏暗的光线下读书和学习,以及玩手机时间过长等,都是影响视力的重要因素。在这种情况下,要科学地使用眼睛,避免长期使用眼睛和疲劳。

  第三、要多眺望远方

  学会抬起头多看远方,这是一种调整视力的方法,可以远离忙碌和手机,多看看天空,不仅可以缓解紧张情绪,还可以保持良好状态,以调整好视力。

  第四、多适当补充维生素

  维生素有助于预防近视和保护视神经,所以多吃含有维生素的蔬菜和水果,可预防和缓解近视。

  总之,近视对我们产生了很多的困扰,一旦患上就很难根治,所以我们必须要积极地预防近视的出现,并缓解近视的加深过程。

版权声明:

1、凡本网注明"来源:健康报"或"健康报网 ** 电/讯"或带有健康报网LOGO、水印的所有文字、图片和音频视频稿件,版权均属健康报网所有,任何媒体、网站或单位和个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。

  

2、已经本网书面授权使用作品的媒体、网站,应在授权范围内使用,并注明“来源及作者”。违反上述声明者,本网将依法追究其相关法律责任。

分享到:
0

相关新闻

    推荐阅读

    热度排行

    相关链接

    关于我们 | 网站声明 | 报社活动 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报电话:010-64621663 18811429641

    特别推荐

    健康报网手机版