{"id":"512997","toptitle":"","toptitle_color":"","title":"慢性病患者 夏日要做“讲究人”","title_color":"","subtitle":"","subtitle_color":"","crtime":"2026-08-10 09:07:07","condition":"来源：健康报","thumb": ""}

中国医科大学附属盛京医院全科医学科主任医师王佳贺不少慢性病患者觉得夏天身体负担小，养生养病可以随性将就。可事实上，夏季高温暗藏多重健康风险，血管扩张、大量出汗、情绪不稳、饮食作息改变，都会导致血糖、血压波动，甚至可能引发心脑血管急症。慢性病患者身体调节能力偏弱，漏服药物、直吹空调...

中国医科大学附属盛京医院全科医学科主任医师 王佳贺

  不少慢性病患者觉得夏天身体负担小，养生养病可以随性将就。可事实上，夏季高温暗藏多重健康风险，血管扩张、大量出汗、情绪不稳、饮食作息改变，都会导致血糖、血压波动，甚至可能引发心脑血管急症。慢性病患者身体调节能力偏弱，漏服药物、直吹空调、贪凉吃冰等小事，都可能诱发病情急性发作。

  想要平安度过夏日，慢性病患者必须注意细节、当好“讲究人”，谨遵医嘱服药，定时监测体征，科学防暑补水，守护身体健康。

高血压患者稳住血压才是王道

  不少高血压患者在自测时发现，入夏后自己的血压会自动下降10～20毫米汞柱，此时千万别误以为病情好转、可以减药停药了。夏季，人的血压自带昼夜反差特质：白天气温高，血压走低；深夜气温回落，血压会逆势飙升，波动风险比秋冬更大。夏季控血压，核心原则就是一个字：稳。还有一个重要事项：药量调整必须遵医嘱。

  定时“打卡”测血压。每日晨起服药前、夜晚入睡前两个时段测量血压，做好血压数值记录。如果血压起伏过大，还伴随持续头晕、浑身发软等低血压表现，要立即就医排查问题。需要注意的是，私自停药、减量是高危行为，极易造成血压飙升，中风、急性心肌梗死的发病概率也会随之升高。

  补水讲究细水长流。少量多次饮水，避免一次性大量饮水，以免加重心脏负荷。进行高强度运动出汗后，适量饮用淡盐水或补钾饮品，可快速稳定体内电解质，避免血压出现大幅波动。

  严防温差暴击。室内外温差大、冷热饮食刺激，可能会触发血管“冷加压应激反应”，直接打乱血压节奏。建议高血压患者将室内外温差控制在8摄氏度以内，进屋缓步适应温度，不吃冰镇食物，不用冷水冲澡，减少血管骤然收缩和扩张。

糖尿病患者控糖补水双线并行

  对糖尿病患者而言，夏天最隐蔽的风险是脱水。身体水分流失后，血液浓缩，血糖浓度被动升高，不仅血糖变得更难管控，重症高渗昏迷发生风险也会增加。糖尿病患者夏日养生的关键就是一边防止脱水，一边管住血糖。

  主动补水，拒绝干渴。优选白水、无糖淡茶水，坚持少量多次饮用，户外出行注意随时补水。一旦出现极度口渴、浑身乏力、呼吸急促加深等情况，大概率是酮症酸中毒的前兆，务必马上就医。

  擦亮双眼“管住嘴”。含糖饮料不能随意饮用，自制柠檬水、凉白开等饮品更适合夏日解渴。切记，夏季瓜果不是健康加餐，西瓜、荔枝、龙眼含糖量高，切勿过量食用。同时，建议戒掉夏夜吃烧烤、喝冰啤酒的不良习惯，因为高能量夜宵会直接打乱夜间代谢，造成晨起血糖居高不下。

  灵活调整测血糖节奏。在高温环境下，血糖波动大，糖尿病患者应重点监测空腹、餐后2小时、睡前这3个关键时段的血糖，可以搭配随机抽检，严控血糖水平。血糖平稳人群每周监测血糖3～5天即可，血糖起伏较大人群要增加监测频次，严防出现夜间低血糖或突发性高血糖。

  高温时段不要剧烈运动。曾有糖尿病患者在正午进行户外快走，结果诱发低血糖昏迷。高温易诱发低血糖、酮症酸中毒等问题。每日11时至16时是全天最热时段，糖尿病患者最好避免户外运动，优选清晨、傍晚微凉时段进行锻炼。运动前后必须测血糖，运动时随身备好糖果，发生低血糖时可应急食用。

心脑血管疾病患者放平心态保作息

  夏季闷热难耐，人极易烦躁易怒，夜晚的高温还会降低睡眠质量、缩短深度睡眠时间，让心脑血管负担加重，心脑血管急症的发生概率大幅上升。所以，心脑血管疾病患者在夏天要关注作息、情绪、用药三个方面。

  慢节奏作息护血管。优化卧室通风、降温条件，将温度控制在适宜范围，使用空调或风扇降低室温时，避免冷风直吹身体，可使用遮光窗帘减少外界光线干扰，保障充足夜间睡眠。晨起切忌猛地起身，醒后先平躺片刻，无头晕不适感再下床，规避体位性低血压、血压骤升等问题。

  稳住情绪，少动肝火。情绪激动是心肌梗死隐形导火索。生活中发生争执时，人体会大量分泌肾上腺素，逼迫血管急速收缩，损伤血管内皮，快速催生血栓，诱发急性心梗。日常遇事放平心态，切忌暴怒。

  谨遵医嘱，不乱调药。高温会让血管自然扩张，血压监测数值普遍偏低，但绝不代表患者可以自主停药、减药，如需调整用药方案，必须由医生评估。

  分清急症，避免误判。突发胸痛胸闷、浑身冒冷汗、恶心反胃、肢体麻木、头晕、视物模糊等心脑血管疾病发病前兆，和中暑症状高度相似，极易混淆误诊。出现以上症状时，患者要立刻移步至阴凉处休息，并第一时间拨打“120”急救电话求助。

做好六件小事 疾病管理才到位

  1.调节室温，温柔呵护血管。将空调温度设定在26摄氏度左右，避免直吹身体。

  2.优化夏日膳食，减轻身体代谢负担。不吃隔夜剩菜，把控鲜果食用量，杜绝暴饮暴食。

  3.放缓节奏，守住安稳睡眠。杜绝熬夜透支身体，保障每日充足睡眠。

  4.学会管理情绪，自带夏日凉意。产生不良情绪时，可以听音乐放松。

  5.出门带好应急联系卡。卡片上标注好自身慢性病类型、常用药物及家属联系方式。

  6.牢记急症红线，出现信号即刻就医。出现持续性胸痛胸闷、单侧肢体无力、口角歪斜、言语不清、眩晕、视物重影、呼吸困难、高烧不退等症状时，第一时间拨打“120”。