如今，越来越多的人使用智能穿戴设备监测健康数据，希望以此实现疾病早发现、早干预。然而，有些人因为过度关注数据，不仅没能促进健康，反而扰乱了心态。比如，清晨醒来先看智能手表上的监测数据，一旦发现相关数据偏离正常值便怀疑自己患病，进而陷入“焦虑—数据更差—更焦虑”的恶性循环。使用者应当认识到，智能穿戴设备仅是健康管理的辅助工具，主要用于日常生活中的健康数据监测；其监测到的数据仅可作为参考，不能替代医学检查检验结果，更不能作为疾病诊断和治疗的依据。如果监测数据偏离正常值，应及时寻求医生的帮助，切勿自行过度解读、自己吓唬自己。