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孕中期能吃芒果吗?

2019-04-17 10:00:10 来源:家庭医生在线

  芒果的季节快到了,路过水果摊总是能够闻到浓烈的芒果香。但当女性怀上宝宝的时候,会变得特别小心翼翼,尤其是对于饮食方面。有人说孕妇不能吃芒果,容易让宝宝长湿疹出现胎毒;但也有人反对说芒果干营养价值丰富,孕妇可以吃。那么,究竟孕妇能不能吃芒果呢?中山大学附属第一医院东院产科的刘立群副主任医师表示,芒果是属于一种湿热的水果,孕妇想吃的话可以吃一点,但是要排除一点,那就是会过敏的孕妇不能吃。

  孕妇吃芒果的好处

  ?芒果是比较受人们喜爱的热带水果之一,其营养价值对于不会过敏的孕妇来说,是非常有益的。例如芒果含有的维生素、纤维素,对于孕妇的新陈代谢有帮助,能够促进肠胃蠕动,缓解孕期的便秘情况。另外,芒果对于孕早期的妊娠反应也能够起到一些缓解作用,孕吐反应剧烈的孕妇不妨可以适当吃些。

  虽然芒果对于孕妇来说是有好处的,但是不宜吃太多,尤其是对于本身属于湿热体质的孕妇,吃过量芒果,容易出现湿疹甚至影响到宝宝。另外,芒果的含糖量较高,患有妊娠糖尿病的孕妇要尤其注意,吃多了可能会导致血糖升高。

  类似于孕妇能不能吃芒果这种问题,还会出现在西瓜、榴莲等水果身上。其实,女性怀孕期间,体内的内分泌会出现变化,也就使其对于体内的血糖控制能力下降,因此对于糖分较高的水果要注意适量吃即可,也不用各种饮食都顾忌。

  孕妇错误的食用水果习惯

  但是,孕妇在吃水果的时候,要注意采取正确食用水果,错误的食用水果习惯,不仅不利于孕妇肠道的消化,也不利于对水果营养的吸收。孕妇常见的错误食用水果习惯,有以下两种:

  1,空腹吃水果。很多人为了减肥,都喜欢只吃蔬菜水果。许多孕妇也是如此,为了保持身材,会选择空腹吃水果。但空腹吃水果会容易伤害肠胃,水果中含有的果酸会对胃粘膜造成刺激。因此,类似甘蔗、橘子、柿子、荔枝等都是不宜空腹吃的。

  2,饭后吃水果。在很多人的意识中,饭后吃水果有助于消化,但其实孕妇在饭后吃水果,反而容易加重肠胃的负担,不容易消化,并影响对水果中维生素和其他营养物质的吸收。

  总而言之,孕妇在孕期饮食禁忌虽多,但也并不是都不能吃,类似芒果、西瓜、榴莲等水果,孕妇若身体处于健康状态,适量吃一些是可以的,并且是有益的,切记勿食用过量即可。另外,孕妇还要记得不能够空腹吃水果,也不能吃完饭就吃水果。为了孕妇自身的健康,以及宝宝的健康,该注意的还是要注意的。

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