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中年女性怎么补钙,答案在这里

2019-06-21 09:40:56 来源:健康网


国家卫生健康委员会发布的《骨质疏松症流行病学》调查显示,50岁以上女性患骨质疏松的概率高达32.1%,而65岁以上女性骨质疏松症患病率更是达到了51.6%。为什么中老年女性易患骨质疏松呢?如果靠补钙预防,中年女性又钙怎么补钙呢?

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中年女性成为骨质疏松的易发特殊人群,对比男性群体有三个原因:

1、女性体内的钙质从40岁前后开始就"支出"大于"收入",50 岁左右绝经后,雌激素水平急剧下降,减少钙吸收和利用率,骨量流失加快。这也使得大部分女性进入绝经期后,容易遭受骨质疏松的威胁。如果患者有绝经提前、子宫肌瘤出血过多等情况,患上骨质疏松风险也会提高;

2、女性经历了生育期、更年期等多个特殊的生理变化期,都会造成体内钙流失,严重缺钙并不及时补充,就会引起骨质疏松;

3、有的女性挑食或者追求苗条身材,过度节食减肥、营养不良会导致身体缺乏钙等必须营养,从而影响骨骼健康,易患骨质疏松。

很多人都知道骨质疏松的调理方式就是补钙,中年女性应该怎么补钙,选择什么钙片呢?

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1、吸收效果好

钙片吸收效果好,首先要溶解度高的钙片!孕妇可选钙尔奇孕妇钙,中年女性可选钙尔奇液体钙,软胶囊状,是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物,颗粒小、溶解度高,容易被肠道吸收。

2、含量适度的钙片

对于中年女性吃什么钙片好,很多中年女性会选含钙量高的,实际上我们人体每天需要的钙元素量是一定的,补钙过量也会对身体有害!钙尔奇液体钙每一粒含有250mg钙,满足中年女性补钙需求,也不会带来钙补过量的危害。

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3、含有维生素D

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员、北京协和医院内分泌科主任夏维波指出,补钙同时不补维D,钙离子补充,是无法被身体正常吸收的!维生素D是打开吸收的通道,维生素D的补充,可以促进钙吸收利用。钙尔奇液体钙每1粒含有1.25微克维D,补钙、补维D,相辅相成,让补钙效果更好!

针对以上的科普,想必大家对于中年女性为什么易患骨质疏松,及中年女性怎么补钙已经有了答案!中年女性骨骼健康而言,钙片选择这点重要,尽早补钙也很重要!


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