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腿抽筋是怎么回事,可别不当回事

2019-06-20 17:37:27 来源:健康网

昨天看有人发帖问大腿抽筋是怎么回事,应该怎么办?这样的问题我已经回答过很多,今天做个经验分析和资料整理,希望对大家有帮助。

人的身体像一台长期运行的机器,磨损折旧后各零部件开始出现毛病,如果不加以保养和维护,就会导致很多问题发生。大腿抽筋多发于中老年人群体,像多数老年人补钙吸收慢,加上摄入量低,久而久之,出现腰腿疼以及大腿抽筋等问题。大腿抽筋怎么办?困扰着很多人,也导致有些人病急乱投医。

要想解决大腿抽筋问题,必须先了解原因。关于大腿抽筋怎么办?到底如何解决?先搞明白大腿抽筋是怎么回事:

  1.  外界环境的寒冷刺激。如冬季夜里室内温较低,老人睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,容易导致大腿抽筋。
  2.  睡眠姿势不好。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使腿部某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易发生大腿抽筋。
  3.  出汗过多。中老年人运动健身时间过长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,加上代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生大腿抽筋。
  4.  缺钙。这一点至关重要,多数人忽略中老年人补钙必要性,或者忽略正确的中老年补钙方法,导致大腿抽筋等问题发生。

大腿抽筋怎么办?尤其对于中老年人补钙来说,我要着重强调:不仅要合理膳食,还要选择一款合适的钙剂。老年人由于自身代谢能力减弱 , 胃肠对钙营养吸收效果差, 因此有必要吃一些钙剂,不仅能保证钙的摄入量,还能有效预防腰腿疼痛症状。金钙尔奇是口碑不错的一款钙剂,里面有维生素D3+钙,补钙还能有效吸收。

大腿抽筋怎么办?这些是我给大家的建议,结合自身情况去预判,如果怀疑是缺钙,一定要去医院检查再补钙,防止身体缺钙。


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