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步入中年膝盖怎么保养?补充氨糖预防这3种高发关节疾病!

2018-08-24 17:35:04 来源:健康网

膝关节,仅仅靠一个狭小的接触面便支撑着我们整个身体的重量,可以说它是人体最大、最复杂的关节。然而也正是因为膝关节的重要性以及日常运用频繁,导致膝关节磨损、老化。事实上,与大多数器官一样,膝关节也会经历不断生长发育、到磨损衰老的一生。

在45岁以后膝关节已经经历了一定的磨损。磨损下来的碎屑在膝关节里越积越多,形成一个个小球状的“游离体”,进一步加重膝关节的退化。这时候,骨质也开始逐渐流失,膝关节的坚固程度随之下降,稍微受到不良刺激,就会产生一系列病症。而以下这3种关节疾病就是导致中老年膝盖“中枪”的高发原因。

步入中年膝盖怎么保养?补充氨糖预防这3种高发关节疾病!

一、滑膜炎

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,中老年人运动过度,或受到冷热刺激,滑膜就容易受到磨损,出现肿胀、疼痛等症状。

防治措施:一旦得了滑膜炎,注意减少活动以及保暖,同时配合做一些康复锻炼,自愈几率很大。

二、骨关节炎

中老年人常出现膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛等不适。大抵是膝关节退化到了骨关节炎的阶段,已经不可逆转,需要引起重视。

防治措施:轻者可采取康复、止痛治疗,重者应进行关节镜清理手术或关节置换术。中老年人应控制体重,避免肥胖,减轻膝关节负担;尽量减少爬山、爬楼等磨损膝关节的运动,坚持每天锻炼膝部肌肉力量,如练习侧抬腿等。

三、骨质增生

骨质疏松症是中老年人常见病多发病,尤其是女性绝经后骨质疏松。主要是年龄因素,生活习惯所致。随着年龄的增长是一种渐进性的骨组织退行性改变为主的全身性代谢性骨骼疾病,主要表现是腰腿疼痛,容易出现骨折等。

防治措施:良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。

步入中年膝盖怎么保养?补充氨糖预防这3种高发关节疾病!

其实,上了年纪的中老年人都难以避免会出现关节问题,随着年龄的增长,软骨的重要组成部分氨糖会不断地流失,而人体在30岁后就基本无法再合成氨糖,软骨便容易磨损,出现各种关节问题。而氨糖是软骨的主要成分,外源性地补充氨糖能修复关节软骨、催生关节滑液,改善关节问题。同时,氨糖也是骨骼中有机物的主要成分,补充氨糖能使骨骼的代谢保持平衡,使骨骼中无机物有必要的支撑和连结让骨骼更健康。

健力多氨糖软骨素钙片采用硫酸氨糖+硫酸软骨素的黄金配方,更有助促进软骨修复,预防和改善关节问题。同时健力多添加了碳酸钙,钙与氨糖就犹如钢筋与水泥,更有助于骨质的强化。并且健力多还特地添加了酪蛋白磷酸肽(CPP),是提取自牛乳的高活性肽,被誉为矿物质载体,能够有效促进肠道对钙的吸收。

步入中老年后,膝关节潜在危险的就越大,及时做好防范才是应有的态度。


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