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八项措施给胃食管反流病的朋友帮点忙

2017-09-01 14:14:50 | 来源:搜狐健康 | 分享
  八项措施给胃食管反流病的朋友帮点忙
  北京友谊医院  吴静
  胃食管反流病是一种慢性且易复发的疾病,也是中老年人的易发病,应遵医嘱长期坚持正规治疗。在治疗的同时还必须注意合理的饮食,保持心情愉悦,改变不良的生活方式。要做到以下八点:
  1、合理饮食。
  饮食宜清淡。过多的摄入高脂肪、高蛋白等不易消化的食物是引发反流的一个重要诱因。脂肪可延缓胃排空,刺激胆囊收缩与分泌,降低食管括约肌压力,因此要尽量少吃油腻食物,烹调宜蒸、煮、炖、烩,不用油煎炸。
  2、提倡健康的饮食习惯。
  进食要定时定量,细嚼慢咽,少吃多餐,餐后不宜马上躺下,特别是晚餐,不宜饱食,睡前3小时最好不要进食,这样可以减少夜间反流。
  3、控制酸性饮料、甜食(如糖果、巧克力等)的摄入,忌辛辣、刺激性强(如浓茶、咖啡、薄荷等)的食物。
  4、若夜间出现胃食管反流,将床头抬高15—20厘米是简单而有效的方法,让头和肩膀高于胃的水平,这样可在睡眠时利用重力作用加强酸清除能力,以减少夜间反流。
  5、严格戒烟、戒酒。
  6、保持情绪稳定,心情舒畅,合理安排生活起居。
  7、减少导致腹压增高的因素,如紧束腰带、腹水、饱餐等,积极治疗便秘、咳嗽,避免餐后弯腰、端重物,以免增加腹压诱发反流。还要避免穿紧身衣,过紧的衣服可增加胃的压力,促使胃内容物反流到食管。
  8、加强体育锻炼,选择适合自己的运动项目,注意将体重控制在正常范围之内。
  25%的患者通过改变上述生活习惯后症状可获改善,但如果通过改变生活方式不能改善反流症状者,要去正规的医院消化科进行系统的药物治疗。

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