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胃胀气是胃病吗 胃胀气怎么快速解决

2017-05-02 14:33:11 来源:99健康
  胃胀气是胃病吗 胃胀气怎么快速解决
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  本文导读:很多时候年轻人都会有一些不良的饮食习惯,有些时候很容易引发胃胀气,不仅自己身体难受,而且吃东西也吃不下去。有人问胃胀气和胃病是一样的吗?文中会有解答。
  胃胀气的原因有很多,而且是不限年龄的。所以一般有胃胀气以后都是特别的不舒服,而且吃饭也没有以前那么香。文中为大家解答一些关于胃胀气的问题,当然也会提供一些解决方案给大家。
  胃胀气是胃病吗
  胀气的原因有很多,主要是由于肠胃功能减弱,胃动力不足引起的。另外,饮食不健康、暴饮暴食、过食生冷、精神压力过大这些因素都可能导致胃胀气。还有,当我们反复吃加热的食物或是常嚼口香糖这些不好的生活习惯,都有可能导致胃胀气。
  胃胀气并不是疾病,而是诸多肠胃疾病的一种临床症状,所以对于胃胀气的人来说,要以饮食调理为主。应注意饮食以清淡温软、易消化的食物为主,避免摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物,尤其是油腻的食物,脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。同时少吃易产气的豆类食物,还有洋葱、韭菜、茴香等。在饮食习惯上要少食多餐,细嚼慢咽,尤其注意在吃饭时不要说话,避免气体进入胃部。如果胀气持续发作,可服用促胃动力药缓解胀气。
  胃胀气怎么快速解决
  温熏足三里
  大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴,也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。
  多做运动
  若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
  常喝粥汤
  如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
  喝点稀醋
  若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。
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  胃胀气的症状
  胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感,有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气,甚至连续性地放屁等,均可能是由胃胀导致;严重时,甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。造成胃胀的原因,是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时,会延缓胃的排空速度,累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时,食物在胃内过分发后产生大量气体,使胃内压力增高,造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病,也有可能是肝脏、胆囊的问题。
  减少胃胀气的饮食习惯
  1.不边吃饭、边发言空气步入肚子里,胀气自然就来了,吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。
  2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多,酸水过多,胀气也就随之而来。
  3.没经过医生容许,不随便服药有时药物含的抗生素,会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎,就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外,补充健康食品时,若有胀气也要避免接续服用。
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  4.想排气时,不要憋岂论是嗳气或放屁,都不要憋著,忍久了就容易胀气。
  5.保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候,失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。
  6.避开易胀气食物,如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物,都容易胃胀气,多加注重。
  7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果,水梨、西瓜都是不错的选择。
  8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下,其实这时候胃中的食物还没完全消化,因此容易胀气,吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。
  9.保持良好饮食习惯「少量多餐」比「吃到撑」有好处健康;江米类、乳制品易胀气,容易胀气的人少吃。

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