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坐出来的泌尿疾病

2016-08-24 14:11:19 来源:光明卫生
  坐出来的泌尿疾病
  来源:光明网—卫生频道
  像尿路感染、慢性前列腺炎等困扰不少现代人的常见病,也往往与久坐不动的生活方式有关。对男性而言,久坐时,人体上半身的重量全压在下半身,位于会阴部的前列腺深受“重压”之苦,破坏前列腺血液的正常循环,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。而且若有尿意却不及时排尿,膀胱会过度充盈,超过膀胱收缩能力。一两次时,会出现排尿无力。时间久了,脏东西会藏匿在尿路中,泌尿道得不到冲刷,尿路感染、尿路结石、慢性前列腺炎等疾病就会找上门。
  相较于男性,久坐对女性的伤害也很大。女性身体结构特殊,女性尿道口在会阴部附近,尿道括约肌作用较弱,且尿道较男性短而宽,细菌容易沿尿道口上升至膀胱引发炎症。如果外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态,会加快泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖,引发尿路感染。慢性前列腺炎和尿路感染等疾病,容易复发,除了要坚持足量、足疗程使用药物外,还应积极改变久坐不动的生活方式,加强运动,增强抵抗力,以预防疾病、减少复发几率。
  见缝插针做运动。多走路多做运动,不但能提高身体机能、知觉力和控制力,增强血液循环,还能放松心情,缓解压力。一般而言,持续坐一小时,就需要站起来活动一下,如倒杯水、抖动一下双腿等。周末时,可以到户外感受一下清新的空气和明媚的阳光。条件许可的话,制定几项旅行计划,如去郊区登山、划船等。如果不想出门,在家也有很多有趣的运动方式,比如在看电视的同时,做做原地踏步、高抬腿和单脚站立,或是起蹲、转腰、踮脚。多做手指操。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠的经络。
  全方位活动手指,能疏通经络,增加大脑血流量,提高免疫力。手指操很简单,就是全方面、多角度地活动手指,方法不限喝杯蜂蜜水。蜂蜜水能促进胃酸分泌,增强肠蠕动,有助于排出体内积聚的废物。蜂蜜水口感好,能让很多不爱喝水的人有喝水的欲望,及时补充身体水分,多排尿,起到冲刷尿路、预防尿路感染等作用。勤换内衣裤。即使是长时间坐在家里,也同样要注意勤洗澡、勤换内衣。
  眼下我国大部分地区仍未摆脱高温潮湿的天气,女性外阴部汗腺特别丰富,容易使外阴局部长时间处于潮湿状态,细菌会繁殖得特别快。因此,天热出汗多时,一定要每天更换内衣。女性解手后,要用卫生纸从前往后擦拭,避免尿道被污染。无论男女,在性生活前后都要注意卫生,及时清洗。早期症状别忽视尿路感染和慢性前列腺炎的最典型症状都是尿频、尿急、尿痛。尿路感染还可能导致尿失禁及尿液异常,如细菌尿、脓尿、血尿和气尿,还可能导致腰痛、头痛、全身乏力、食欲不振等。对男性来说,慢性前列腺炎还可能伴有阴茎、睾丸及腹股沟部疼痛,射精痛、血精、早泄、阳痿以及乏力、头晕、失眠等症状。出现了这类症状,切莫忽视。尿路感染如果治疗不当,很容易转为慢性,更加难以康复,严重者可引起败血症和感染性休克等并发症,慢性肾盂肾炎还可导致慢性肾功能衰竭。看了上述资料你是否对尿路结石有所了解呢?望大家保护好自己的肾,最后祝大家身体健康。

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