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为什么抑郁症容易自杀?抑郁症出现后应该怎么办?

2018-07-30 17:20:42 来源:家庭医生在线
  抑郁症是一种非常可怕的心理疾病,出现以后会导致患者失去工作和学习的能力。如果治疗不积极的话,还有可能导致病情加重,甚至造成精神残疾,对社会和家庭都会造成非常大的负担。另外,很多抑郁症患者都想要自杀的心里,不及时进行纠正很容易出现轻生的念头。

  为什么抑郁症想死?

  抑郁症患者通常的心理变化就是极度的否认自己,经常想起之前一些不愉快的事情,觉得自己对不起所有人。否定现在的自己,自我评价非常的低,觉得自己是个无能的人,工作效率非常低,浑身是病,给家人带来很大的负担。抑郁症患者还会认为将来一片灰暗,度日如年,对未来充满了绝望,因此会选择死亡来解脱。很多人在发现自己患了抑郁症以后,每天都会精神萎靡,不但给自己造成了很大的心理压力,还给家人带来很多苦恼。

  抑郁症出现后应该怎么办?

  1、给枯燥的生活做一点改变

  很多人的生活都是两点一线,工作和家里,回家就是做家务,带孩子,所有一切看似枯燥,让生活没有任何的新鲜感。这个时候可以选择业余时间,找朋友聊聊天,换一个喜欢的发型,找点鲜艳的颜色衣服,让生活充满生气,不再枯燥。也可以让心情得到适当的舒缓。

  2、让心情慢慢平静

  生活中有很多让人非常讨厌的事情,比如上班不顺心,同事之间勾心斗角,工作或者生活的环境非常的嘈杂,这些都会导致患者出现比较消极的症状,不能拥有一颗平静的心。所以郁症患者一定要学会控制自己的情绪,当烦躁沮丧的时候可以做一下深呼吸,默默的念着自己的座右铭,慢慢的就可以放松心情,这样对于疾病的控制也有很好的效果。

  3、心态要积极

  抑郁症患者一定要保持良好的心态,一定要知道生活中有很多不如意的事情,每时每刻都会都会发生任何的变化。只要保持一个积极向上的心态,才可以远离抑郁症。早晨的时候可以吃一份健康营养的早餐,听一首舒缓的音乐,让清晨明媚的阳光在身上温暖的照射。

  另外,抑郁症患者一定要让自己忙起来,不要给自己思考的时间,不要给负面情绪趁虚而入的机会。平时可以多给自己充充电,看一本好书,这样可以时刻让自己处于积极的情绪中。

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