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如何将神经衰弱“吃”走

2015-06-05 11:21:14 来源:99健康网
  本文导读:神经衰弱是一种精神易兴奋又易疲劳的疾病。有关调查表明,神经衰弱的患病率为1%左右,尤其多见于中青年脑力劳动者。那么,想要缓解神经衰弱,可以吃哪些食物呢?
 
  很多现代人都处在亚健康状态中,有不少人更是长期遭受神经衰弱疾病的困扰,严重威胁身体健康。神经衰弱是一种精神易兴奋又易疲劳的疾病。有关调查表明,神经衰弱的患病率为1%左右,尤其多见于中青年脑力劳动者。
 
  食疗治病
 
  食疗治病的方法在社会上越来越流行,专家指出的确有很多食物可以缓解神经衰弱,下来小编带大家去认识一下这些可以缓解神经衰弱的食物。
 
  1、八宝粥。功效:健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。配料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克。制作:先将前8味煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。用法:分顿调糖食用,连吃数日。
 
  2、酸枣仁粥。功效:宁心安神。适用于神经衰弱引起的心悸、失眠、多梦、心烦。制作:先用大米煮粥,快熟时,下酸枣仁末,煮熟即可。用法:空腹食用。
 
  3、乌龟百合红枣汤。功效:养血安神。辅治神经衰弱。配料:250克乌龟1只,百合30克,红枣10个。制作:乌龟去甲及内脏,切成块,洗净,先用清水煮;再加入百合、红枣,直至龟肉熟烂,百合、大枣煮透,最后添加少量冰糖炖化即可。用法:喝汤吃肉及枣。1日吃完,每周吃2~3次。
 
  4、小米粥。功效:养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。配料:小米50克,鸡蛋1个。制作:先用小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。用法:临睡前用热水泡脚,同时饮此粥,然后入睡。
 
  5、红枣枸杞煮鸡蛋:红枣10枚,枸杞子15g,鸡蛋1~2个,水适量共煮,蛋熟后去壳,再放入原汁中煮15-20分钟后,吃蛋饮汤。方法简便易行,有一定疗效,神经衰弱者可试用。
 
  除此之外,关于神经衰弱的自我调理方法还有:
 
  生活调节
 
  坚持锻炼身体,参加文体活动,树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。
 
  药物及心理治疗
 
  药物治疗主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物,心理治疗常用的有放松疗法和催眠暗示法。

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