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跳广场舞真会让人上瘾?

北京回龙观医院精神科 姚付新
2014-09-24 08:46:04 来源:健康报
  从国内到国外,中国大妈的广场舞跳到哪儿,公众的眼神就飘到哪儿。跳广场舞的中国大妈被写进小说,画入漫画,但也饱受非议。有人说,大妈跳的是健康,跳的是怀旧的情感,跳的是今天富足的生活。还有人说,你跳广场舞健身,却让我睡不好觉。广场舞为什么让人痴迷?有没有能替代广场舞的运动?

  在城市里,许多家庭都出现了空巢现象,加上现代人人际关系较淡,让中老年人难以排解内心的孤独。广场舞动作简单、活动量大,易于学习和坚持。跳舞时,人的注意力会集中在乐曲上,并随着节奏将情感抒发在舞姿上。同时,中老年舞友之间建立朋友圈,产生了归宿感、认同感,满足了中老年人喜欢聊家长里短的需求。

  实际上,广场舞在很多年前就有了,就像打太极、散步、遛狗一样,是老年人娱乐活动的一种。社会应对跳广场舞的中老年人多一点包容和理解,家人也应多关注他们的心理需求,多陪陪他们。而跳广场舞的老人要选好地点,不要放震耳欲聋的音乐,以免影响他人休息。有些人为了跳广场舞连早饭都顾不上吃,还有些人晚上要跳到很晚才回家,几乎达到了废寝忘食的程度。广场舞让人着迷主要有以下几个原因。

  能提高自信  舞者在展现自我的同时,也提高了自信。在跳广场舞时,一个人所处的位置能体现出其心理特征。通常在后面位置的一般是初学者或者不自信的人,随着熟练程度以及自信心的不断提高,其所处位置也就不断靠前。站在两侧的人相对较随意,可以随时进出。站在第一排的人有领舞作用,一般是舞蹈动作较熟练和比较自信的人,其自我认同感最强。跳舞者越是靠舞场中间位置其痴迷程度就越高。每一个舞者都是在与心灵共舞,他们把细腻的情感注入舞姿中,使舞者与观赏者都得到了精神方面的享受,这是参加广场舞的原动力,也是广场舞自产生以来经久不衰的原因。此外,每个人都有被别人认可的心理需求。广场舞至少有三个及以上的人参与,舞者面对观众表演,既能从中得到美的享受,又能满足内心渴望被别人认可的需求。

  缓解负面情绪  大多数广场舞的表演内容是热情欢快的,用舞蹈术语讲就是情绪舞。跳舞者的注意力都集中在优雅的舞曲音乐和舞姿上,由于注意力的转移,就能使大脑的思维转移到音乐与舞蹈动作之中,使舞者内在的情感得以宣泄,进而消除紧张情绪和缓解压力,消除疲劳,陶冶情操,感受欢快的音乐,有助于缓解负面情绪,达到最佳的心理状态。

  能强身健体  跳广场舞是一种运动,它可以最快、最有效地达到减肥、增强体质、提高身体免疫力的目的。这是令中老年妇女着迷的另一个原因。经常跳广场舞还可以改善心肺功能,促进消化,加速新陈代谢,消除疲劳和精神紧张,从而达到增强体质的作用。

  有助于塑形  广场舞练习对形体、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常参加可加强形体训练,提高人体的协调能力,锻炼身体各个部位的肌肉,增强骨密度。

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