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别再追着喂啦,这 8 个办法让孩子爱上吃饭

2017-04-06 13:48:49 | 来源:搜狐健康 | 分享
  别再追着喂啦,这 8 个办法让孩子爱上吃饭
  有几次,丁妈家大宝一开始吃饭,就被围观了。身边不少朋友都羡慕大宝天生的好胃口,总说看着大宝吃饭的样子,再瞅瞅自家娃,心情好复杂……大概这就是别人家的宝宝吧。
  ▼传说中别人家的宝宝
  但是!只有我这个当妈的知道,大宝这胃口根本不是天生的,完全是平时一点一滴培养起来的啊。
  丁妈知道,肯定有不少宝宝总不愿意吃饭,或者吃饭挑食,还有只吃零食的,爸妈们都要愁死了。
  所以,今天丁妈就来说说像大宝这样的小吃货是如何养成的。
  吃货养成八步走
  第一步:饭菜多用心
  很多孩子不爱吃饭,还不就是饭菜每天都不变花样,孩子都吃厌了,难免会「罢吃」抗议。
  经常变化花样,孩子对吃饭就会有新鲜感,还能使饮食更加多样化,让营养更加均衡。
  除了换花样,还可以适当加点孩子喜欢的食物哦。咱们自己碰到喜欢吃的,胃口也会好些吧。
  举个栗子
  丁妈家大宝特别喜欢喝鸡汤、鱼汤这种鲜鲜的汤,所以丁妈只要经常做,大宝就吃得多。
  偶尔,丁妈也会把饭菜摆成各种可爱的造型,米奇造型、老虎造型等,小家伙一看到,吃饭的积极性立马就上来了。
  第二步: 零食要限量
  有种饿叫「爸妈觉得你饿」,不少爸妈们怕孩子饿得快,一会儿给孩子吃水果、喝酸奶,一会儿又让孩子吃饼干、尝点心。
  孩子们的胃口本来就比大人小很多,如果在吃饭之前嘴巴一直不停,小肚子都被填满了,还怎么可能乖乖吃饭?
  所以,给孩子吃零食一定要限量。尤其是饭前 1 小时,就别让孩子吃太多东西了。
  第三步:饮食要清淡
  很多长辈都会觉得孩子不吃盐就会没力气,早早给孩子的辅食里加盐,硬生生把孩子培养成了「重口味」。
  孩子尝过了重口味,就很难再看得上一般清淡的食物了。
  所以,为了避免宝宝以后挑食、不爱吃饭,也为了宝宝以后的健康,爸妈要从小教宝宝养成清淡饮食的习惯。
  1 岁之内不额外添加盐,3 岁之内保持清淡饮食,尽量让宝宝的食物保持原汁原味。
  第四步:动画榜样有力量
  其实,胃口再好的宝宝,也会有几样不喜欢的食物。
  有时候可以借助孩子喜欢的卡通形象之类的,利用「榜样」的力量让孩子不再挑食。
  举个栗子
  大宝讨厌吃胡萝卜,丁妈虽然不会强迫他必须得吃,但内心里还是希望他能不挑食。
  有次,丁妈灵机一动,想起大宝很喜欢《疯狂动物城》的主人公朱迪,就跟大宝说,「你看,朱迪这么厉害,就是因为她爱吃胡萝卜,大宝想不想像朱迪一样啊?」
  后来,饭菜里有胡萝卜,他都大口大口地吃,吃完还跟我说,「大宝要跟朱迪一样厉害!」
  (感谢朱迪!)
  第五步:营造专心吃饭的氛围
  小孩子的注意力很容易被分散,吃饭的时候,旁边摆着玩具,或是放着电视,孩子的注意力很容易就被玩具和电视吸引,哪儿还会有心思吃饭呢?
  所以在孩子吃饭的时候,爸妈们要把玩具收好、电视关掉,让孩子专心吃饭。
  第六步:不把零食完全拒之门外
  虽然,给孩子的零食要限量,但也不需要完全把零食拒之门外。
  有时,孩子想吃零食,只是因为觉得很新鲜。完全不给孩子吃,只会让孩子对零食更好奇、更想吃吃看。
  爸妈在给孩子挑选零食时,可以挑选一些相对健康的零食,适当满足一下孩子吃零食的愿望。
  第七步:不要追着喂
  在吃饭的时间如果孩子不想吃,爸妈不要追着喂,而是要给孩子树立按时吃饭的规矩,事先跟孩子讲明白,如果现在不吃,那就只能等到下顿饭的时候才有的吃,而且在这期间没有别的吃的。
  有的时候,孩子不吃或是吃得少,只是因为他不饿或是已经吃饱了,爸妈不要总觉得孩子「没吃饱」还要再喂点。饿不饿,孩子自己最清楚。
  第八步: 多一些耐心和包容
  对爸妈来说,有时真的需要一颗强大的内心,包容孩子的偶尔的不乖和倔脾气。
  一味地指责,并不能解决问题,有时甚至会让情况更糟糕,激起孩子的逆反心理。
  一顿饭不吃,又饿不死,谁还没有过「就是不想吃」的时候啊,爸妈别这么焦虑啦。
  所以说啊,「吃货」是培养出来的,宝宝不爱吃饭也是有原因的。爸妈们不妨试试丁妈的这 8 个办法,让自家孩子也能乖乖吃饭,成为小吃货吧。

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