健康报网首页

想吃火锅不上火?教你几招吃火锅小技巧

2018-08-29 17:04:12 来源:家庭医生在线
  现在很多年轻人的夜生活是相当丰富的,会聚在一起吃吃火锅谈谈心,但是经常吃火锅容易上火,会出现长痘痘和暗疮之类的皮肤疾病,还会影响肠胃功能。那么怎样吃火锅不上火了,下面我就来教一些小技巧。

  想吃火锅不上火应该怎么做?有哪些小技巧呢?

  多放些蔬菜

  很多人吃火锅喜欢加入一些肉类食物和鱼类食物,以及动物的内脏,经常大量的吃这类食物会引起身体上火,所以在吃火锅的时候应该多加入一些蔬菜,蔬菜,含有大量的维生素以及叶绿素,大部分蔬菜是偏寒凉的食物,不仅可以清热排毒,可以补充人体所需要的维生素,还能够起到解毒去火的作用,但是加入的蔬菜不能够煮太久,否则会导致营养流失。

  适量的放一些豆腐

  豆腐是一种很常见的豆制品,豆腐中含有一定量的石膏,在火锅内放一些豆腐,可以补充微量元素,而且能够发挥石膏的清热泻火的作用,能够除烦止渴,就可以起到去火的作用。

  加入一些白莲

  白莲有丰富的营养素,而且是一种很常见的滋补良药,在火锅内加入一些白莲,能够调整荤素营养均衡,能够起到清热排毒和中益气的作用,特别是莲子心具有清心泻火的作用,所以不要扔掉莲子心,应该和莲子心一起加入到火锅内。

  调味料要清淡

  应该选择一些清淡的调味料,比如辣椒酱和沙茶酱,对肠胃的刺激比较大,应该避免放这些调味料。加调味料的时候可以选择麻油和酱油等比较清淡的佐料,这些佐料对肠胃的刺激比较少。

  吃火锅后多吃一些水果

  在吃火锅后会感觉到体内有火气,在时候可以适当的吃一些水果,水果一般是寒凉食物,有很好的清火作用,而且能够清热排毒,所以在吃火锅后30分钟左右就可以吃上一两个水果,可以防止上火。

  温馨提示

  虽然火锅的味道很不错,受到了很多年轻人的喜爱,但是重口味的年轻朋友千万不要经常大量的吃火锅,因为火锅的添加料比较多,而且火锅的热量含量是非常高的,大量的吃火锅容易长胖,同时还会导致身体上火,会影响皮肤和身体健康。

相关新闻

    分享到:

    推荐阅读

    热度排行

    相关链接

    关于我们 | 网站声明 | 报社活动 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报电话:010-64621663 18811429641

    特别推荐

    健康报网手机版