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规律性跑步可预防退化性关节炎

2015-06-29 15:03:34 来源:中青健康(中国体育报)
  许多人认为,经常跑步易患退化性关节炎。不过,一项新的研究推翻了这样的论点。该研究发现,进行有规律跑步不仅不会增加患退化性关节炎的风险,反而还有助于预防退化性关节炎。
 
  退化性关节炎为中老年人常见关节疾病,这种疾病主要特征在于关节软骨一再磨损,进而造成关节结构出现关节液聚积,骨头过度生长,肌肉、肌腱变脆弱等变化。患者动作不但容易受到限制,还会产生关节疼痛、肿胀等现象。
 
  退化性关节炎的风险因子包括:体重过重、年龄、关节受损、关节承受过大压力、家族史等。
 
  以前有一项针对男性跑步选手所进行的研究发现,跑步与退化性膝关节炎有着密切的关系。不过,其研究结果不一定适用所有族群。
 
  美国贝勒医学院的研究人员分析了一项退化性关节炎研究数据,包括2683人。在这些人中,女性占56%,平均年龄为64.5岁,BMI(身体质量指数)平均为28.6.。这些人都曾接受膝关节X光检查,以确认是否有退化性关节炎症状。研究追踪48个月。
 
  研究人员比较这些人的运动习惯后发现,无论年龄大小,只要进行有规律地跑步,出现膝盖疼痛的几率就会明显降低,且较不会产生退化性关节炎。研究人员指出,对于那些没有退化性关节炎的人来说,不管年龄大小,都不应刻意限制他们跑步。

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