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驾驶员如何保护脊柱

2015-05-08 10:24:30 来源:健康报
  最近,《速度与激情7》火热上映,电影中各种飙车的场景让观众为之赞叹,同时大家也对因车祸去世的男主演保罗无比怀念。电影中的特效让人大开眼界,但现实生活中,开车族应该遵守交通规则,避免驾车过程中出现身体伤痛。
 
  行驶中急刹车  可致颈椎损伤
 
  两车即将碰撞,驾驶者急刹车,这时颈椎就会承受不了。因为急刹车时,由于汽车的惯性,颈椎快速向前屈,当碰到方向盘或者是安全气囊时,又会被猛烈地反弹回去,犹如鞭子挥动时的反应,造成颈椎的“挥鞭伤”,致使颈椎骨折或错位。它是交通事故中较常见的一种颈部损伤类型。
 
  颈椎在脊椎椎骨中体积最小,但活动度大,上端又连着重量和体积相对大的头颅,受到外力冲击时,颈椎内包裹的脊髓容易受到牵拉挤压受伤。伤情的轻重程度与甩动的惯性大小密切相关,一般轻则颈部疼痛、手疼手麻,重者或致四肢瘫痪,甚至当场死亡。已经患有颈椎疾病的驾驶员应更加注意。
 
  超过120迈  系安全带也不安全了
 
  上车前先系安全带这观念已经深入人心,但是在某些交通事故中,安全带有时可能会伤着你。某些车祸的患者,因为在车祸发生时,身体猛烈前倾,安全带又给身体一个向后的力量,致使患者锁骨骨折。
 
  对此,建议司机驾车时除了保持头脑清醒、系紧安全带外,要控制好车速,当车速超过120迈时遇到碰撞,后果不堪设想;乘客坐车也一定要系好安全带,打盹时,不要直挺挺地斜躺在座椅上,最好能侧面靠着座椅,另外脖颈“U”形枕在遇到急刹车时也能起到一定的缓冲作用。
 
  发生车祸时  尽快远离车
 
  当发生车祸时,如果患者还能动,要尽快远离车,以免发生第二次碰撞,然后拨打120急救。非专业急救人员不要轻易抬动伤者,只要尽量让伤者保持意识清醒,等待专业急救人员赶到现场援救即可。因为如果盲目移动伤者,可能会导致其脊柱中的神经受损,甚至会导致伤者瘫痪。而直接将伤者露出表皮的骨折部位接回去,可能会使骨头受细菌污染,导致复杂难治的骨髓炎。
 
  座位调整合适  避免腰椎酸痛
 
  其实不止交通事故致使身体损伤,一些开车的坏习惯同样也在伤害着健康。开车久坐时身体往前倾,这样前屈位的坐姿,头、躯干和上肢的重量集中在腰椎,只有一个孤零零的支撑点,此时腰椎间盘承载的压力最大。因此,长时间的开车或不正确的坐姿,很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。建议调整好座位的位置,并且加个腰枕,让腰部有个支撑点。
 
  还有一些司机喜欢把驾驶位座椅调得比较靠后,这会导致司机在开车时,为了让脚够到油门而不得不臀部向前滑动,于是腰部反而腾空,没了支撑,长期如此,腰椎会承受较大压力,易导致腰肌劳损。
 
  颈部放头枕 位置要高于后脑勺
 
  开车时间久,颈椎也在慢慢变得“不好”了。是否想到这也许是驾驶座的颈枕惹的祸呢?由于长时间驾车,颈椎前倾,使得颈椎承受压力过大,这或者引发颈椎突出等。因而建议在颈部放置头枕,并且头枕的位置要高于后脑勺,让头部有支撑点。
 
  另外,长时间的驾驶,不仅对身体带来损害,也会因为疲劳驾驶带来一些安全隐患,建议驾驶员每隔2个小时左右下车活动一下,舒缓一下筋骨,精力充足再上路。(刘  敏  程守勤整理)

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