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弯腰写大字 谨防伤腰椎

2007-11-06 12:01:01 来源:
  在公园里常会见到一些老人弓腰在水泥地上蘸水写大字。这不仅 是公园里的一道风景,更是老年人修身养性的一种时尚健康方式。不 过,笔者在这里要提醒这些老人,弯腰弓背写大字会加剧腰椎的退变, 严重危害脊柱健康,最终可能导致腰椎滑脱、腰椎失稳,甚至需要进 行手术才能解除痛苦。   老人自制的毛笔五花八门。有的人在长长的竹棍尖绑上海绵,一 边蘸水一边写字;有的人使用“自动化装置”,让可乐瓶不断地向空 心竹管内绑着的海绵头注水。尽管毛笔不断更新,但是影响腰椎健康 的姿势没有改变。弯腰写大字,腰椎承受的压力最大。如果说人站立 时腰椎受力为1倍,那么坐位时腰椎的负重为1.5倍,而弯腰时腰椎的 受重压力则为2.7倍。老年人的腰椎本来就处在退变之中,长时间保 持弯腰的姿势,对腰椎无疑是雪上加霜,对腰椎的退变会产生推波助 澜的作用,最终出现腰腿疼痛,甚至因腰椎滑脱、腰椎不稳而无法行 走,严重影响生活质量。在我院就诊的老年人中已经有数位因弯腰写 字而导致腰腿疼痛的患者。   老人在写大字时如果保持直立姿势,不大幅度地弯腰,既可以娱 乐身心,又能保护腰椎的稳定。建议喜爱写字养生的人们,可以保持 直立姿势,在水泥墙上写大字。或者将笔杆加长,减少脊柱的弯曲程 度。 东南大学附属中大医院骨外科副主任医师孔翔飞(杜恩程守勤整 理)

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