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护眼秘笈让眼睛不再受伤害

2016-02-29 11:37:43 来源:凤凰健康
  护眼秘笈让眼睛不再受伤害
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  眼睛是心灵的窗户,是5大器官之首,拥有美丽明亮的眼睛是多么幸福的事情。眼睛对我们是非常重要的,因为有了眼睛我们还能看到五彩斑斓的世界,才能更好的投入到工作学习中。可是现在很多人的眼睛视力都是不是很好,那么我们应该怎样保护眼睛呢,哪些食物有着明亮眼睛的作用呢?
  护眼(供图/华盖)
  护眼秘笈让眼睛不再受伤害
  1、让眼球多运动
  如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
  2、忙里偷闲润润眼
  眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。
  3、工作忙碌吸口气
  很多人都会疑问,难道我们吸口气也对我们的眼睛有保护作用吗?这是真的,因为我们吸气的时候会加速身体内血液的循环,能够有效的缓解眼疲劳。
  4、做做眼保健操
  不要太懒了,工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。

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