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老花眼的4大自我护理法

2015-07-24 16:07:29 来源:搜狐健康(家庭医生在线)
  古诗说“未老已沾秋气味”又有成语说未老先衰,这话用来形容“挨踢一族”(IT一族)确实恰如其分。因为工作的需要,IT一族要长期的面对电脑,他 们的健康确实令人堪忧,出现了未老先衰的情况。日前,一位广东眼科专家更是语出惊人,这位专家表示,老花眼并不是老年人的“专利”,长期盯着电脑不放的人 可能30岁就变成“老花眼”。
 
  长期对电脑容易得老花眼
 
  专家表示,如果眼睛长期注视电脑又不注意放松和调节,老花眼的发生年龄有可能会提早,甚至30岁左右就会出现老花眼。专家建议长期使用电脑的人,每用电脑工作半小时,要休息10至15分钟再继续工作。
 
  休息时,给自己来点按摩,对于眼睛的疲劳也很有帮助。眼睛闭上,两手食指按住眼头的位置,轻轻沿着眉骨画到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置,反复数次。两手掌互相搓热,眼睛闭上,然后利用掌心部位的热气,轻轻盖住眼球,但勿重压眼球。两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。
 
  另外与计算机屏幕的距离不可短于30公分,使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息个几分钟再张开,千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医,因为有可能是其它的感染所致。
 
  老花眼4大自我护理法
 
  一、冷水洗眼法:清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。
 
  二、经常眨眼法:平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。
 
  三、热水敷眼法:每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。
 
  四、中药泡服法:自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

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