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“怒伤肝”,怎么办?

2015-09-25 14:09:29 来源:搜狐健康
  “怒伤肝”,怎么办?
  湖南中医附一
  周瑜被诸葛亮三气而亡,去世时年仅35岁,罪魁祸首竟然和肝有关;林黛玉长吁短叹,郁郁寡欢,红颜薄命,也离不开肝的影响。世界肝炎日到来之际,湖南中医附一肝病科副主任医师张涛教授开出中医锦囊妙招,呵护你的“小心肝儿”。
  张涛教授表示:在中医当中, “肝”的概念更广,它不单单指一个脏器,牵一发而动全身,怎样养护好肝,这里头可是大有学问的。周瑜风华正茂的时候活活被气死是有原因的。中医经典《黄帝内经》有句原文:“大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥”,意思就是:大怒伤肝,导致肝气上逆,血随气升,气血郁(菀)于头部而致昏厥,甚至暴亡。用现代医学来解释的话,如果一个人本身患有高血压、心脑血管疾病。生气等因素诱发,使血压飙高,就有可能导致脑血管破裂出血(脑出血)或者心脏病发作。从而导致猝死的发生。
  中医学有一个“七情内伤”致病的理论,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化,与人体的五脏六腑有一一对应的关系,当它们达到一定程度,超过了人体的生理与心理适应能力,从而导致与之相应脏腑出现毛病。有些人和别人相处不好,容易发脾气,中医说这人肯定“肝火旺”。有些职业如律师、老师,要经常跟人争辩、容易肝气上逆,怎么办呢?张涛教授开出中医锦囊。
  保持情绪顺畅 ,顺应自然
  中医讲“天人合一”,肝火旺的人要多多亲近大自然界,置世俗于身外,达到人与自然的和谐,用平和的心态为人处世 。
  养成良好的饮食生活习惯,适当运动
  熬夜就消耗“肝血”,造成“肝阴虚”,进一步引起“肝火旺盛”。因此,要避免“肝火旺盛”要养成良好的作息习惯,尽量在11点之前睡觉。按中医子午流注:子时(23点至1点 )属胆经,丑时( 1点至3点 )属肝经,故肝脏在23时至3时再生兴盛,23时前应卧床休息,有利肝脏功能的休养与恢复。同时尽量避免食用辛辣刺激性食物以及煎炸烧烤等易上火食物。另外每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好。
  进行适当的食疗调节
  ①山楂鲜藕粥:山楂30g,鲜藕60g,金银花15g,大米250g,金银花先煎,去渣滤出汤液,与山楂、鲜藕、大米共煮成粥。具有有清热平肝、凉血解毒之功。
  ②夏桑菊饮:夏枯草12克、菊花10克、桑叶10克、甘草1克。将夏枯草、桑叶、甘草加入适量的水浸泡30分钟后再煮30分钟,最后加入菊花煮3分钟,即可当茶饮。
  ③夏季多饮绿豆汁、多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果等,都有良好的清肝火作用。
  通过内养、静休同时配合肝中医推拿按摩进行调理
  仰卧或者坐着,两手交叉,全身送下来,打坐冥想。通过调整呼吸,可以有效的帮助人们平复内心急躁的情绪。同时轻柔地以右手掌从右下胸部至右上腹来回摩擦,每次100~200下。有有助于促进部位的血液循环,对应急性高血压等症可以快速见效。
  针对“肝火旺”的朋友,张涛教授给出了以上建议,女性朋友容易肝气郁结,又有什么好的方法呢?明天,小编将继续请出张涛教授,和大家一起交流。

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