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脂肪肝是可逆的 教你5招把脂肪肝“吃回去”

2015-04-07 15:54:09 来源:南昌晚报
  原标题:脂肪肝是可逆的 教你5招把脂肪肝“吃回去”

  脂肪肝真真正正是“吃出来”的病。那么,哪些食物是导致脂肪肝的“元凶”呢?那患上脂肪肝后,我们又要怎么“吃回去”呢?

  高脂食物,罪魁祸首

  随着人们生活水平的提高,大鱼大肉不仅仅是在春节的饭桌上才能看到的食物,油炸食品、巧克力、干果,甚至动物内脏等都充斥着我们的生活。这些高脂食物,就是造成脂肪肝的“元凶”。

  脂肪肝:要怎么吃?

  有一点要明确,脂肪肝是可逆的。只要做到健康饮食和适量的运动,再配合服用护肝药物,治好脂肪肝,不是没有可能。另外,在饮食上要做到以下几点:

  1. 绝对地禁酒。

  2. 一日三餐要定时定量,禁止加餐。

  3. 不食用高脂类食品,如油炸食品、腌制食品、动物内脏等。

  4. 禁用动物油,每日摄入植物油总量不宜超过20g。

  5. 多吃些降脂类食物,如燕麦、小米的等粗粮,黑木耳、芹菜等新鲜蔬菜。

  做到以上几点,并且选择一些适合自己的运动项目,相信对脂肪肝说“拜拜”的日子,不会太远。

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