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医生提醒 爱喝酒、不吃早饭、贪吃零食,易加重脂肪肝

2014-08-28 09:07:41 来源:钱江晚报
  脂肪肝并不一定是胖子的专利。那么,哪些身材“恰到好处”或是纤瘦苗条者也会加入到脂肪肝的大军中来呢?在日常的生活以及饮食中,我们又需要注意些什么才能远离脂肪肝呢?

  邵逸夫医院下沙院区医生提醒,首先,爱喝酒的人士要注意了。目前国内外研究已经发现的酒精性脂肪肝危险因素主要包括:饮酒量、饮酒年限、酒精饮料品种、饮酒方式、性别、种族、肥胖、肝炎病毒感染、遗传因素、营养状况等。

  另外,不按时吃早饭或者经常吃零食,也容易引发脂肪肝。医生表示,有些人现在是早中餐对付,用许多高热量、低营养的食物充饥,觉得晚餐吃好很重要。其实,长期在晚上吃高脂肪、高热量的食物,又缺少运动,极易为脂肪肝发病埋下隐患。

  想要远离脂肪肝,医生建议,运动必不可少。因为运动可以消耗体内多余的脂肪,慢跑、散步等都是很好的选择,建议锻炼时间最好在晚饭后半小时。

  在日常生活中,应选择合理饮食,尽量少食含动物脂肪的高胆固醇食物,多进食高蛋白、富含维生素和各种氨基酸的食物。

  此外,不要忽视定期体检。早期脂肪肝,是没有什么明显具体症状的。如果感觉身体不适,病情往往已经发展到比较严重。每年进行一次健康体检,这样就可以做到早发现、早治疗。

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