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三个小方法帮你健康护肾

2014-04-22 15:51:53 来源:寻医问药
  现代社会人们对健康越来越重视,我们知道很多关于健康的保健常识。那么男人们你们有护肾的常识吗?保护肾脏,拒绝肾虚、肾亏、肾脏病变等,和谐生生活。下面就为大家介绍几种护肾的方法。

  护肾的方法一是房事有节制。虽然没有统一一周多少次最好的说法,但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据,如果房事后第二天出现疲劳,不愿起床、头晕等感觉,就应减少次数。

  护肾的方法二是护肾按摩操。一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热,左手在前,右手在后,顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行。

  护肾的方法三是饮食调理。平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外,肾还主”志“,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。

  肾虚强烈打击男人们的自信,以上就是专家介绍的几个可以护肾的方法。护肾还可以吃些健康的水果蔬菜肉类。肾好了,性生活才能和谐。合理安排,保护好你的肾,身体才能更健康。

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