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血压长期管理四锦囊

2018-12-04 18:09:13 来源:健康报网

  受不良生活方式、饮食习惯、压力等多种因素的影响,临床上出现越来越多年轻的高血压患者。专家提醒,进入40岁以后,哪怕没有症状,也要关注血压问题。想要控制好血压,健康的生活方式和科学服药、严密监控血压缺一不可。长期管理血压有哪些诀窍?不妨收好降压四锦囊。

  锦囊一:降压药物+健康生活

  健康的生活方式是治疗高血压的基础,包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡、控制体重,防范超重,已超重的肥胖者则要科学减肥。但单纯健康生活,是远远不足以控制血压的。在此基础上,还需坚持血压监测及合理使用药物治疗。血压控制效果不理想,会损害心、脑、肾等重要器官,药物治疗恰恰能显著降低心脑血管并发症。

  总之,高血压治疗中,合理用药是血压达标的关键,健康生活方式则是基础,两者缺一不可,同时执行才能有效控制高血压。

  锦囊二:平稳降压,拒绝“过山车”

  降压太快太猛可能“出大事”!降压太猛,身体不能适应,会引起心、脑、肾等重要脏器供血不足、血流缓慢,引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退。长年高血压的老人,如果降得太快极易发生脑梗,造成严重后果。

  持续、平稳降压才是正确的降压法门。一般的高血压患者,血压达标要用4~12周才是安全的,老年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者,血压达标时间还应适当延长。

  锦囊三:务必监控清晨血压

  人体的血压存在昼夜节律,清晨是一天中血压最高的时段。很多高血压患者清晨血压不达标。清晨血压不控制的话,心脑血管疾病最易在这个时段“偷袭”。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍,心血管死亡风险也比其他时段增加70%。管理好清晨血压,很大程度上意味着控制了全天24小时血压。

  如何管好清晨血压呢?首先,要积极监测清晨血压。建议在起床后半小时到1小时内测量,最好通常在早上6:00~10:00之间、服药前、早饭前测量。

  锦囊四:长期坚持服用长效降压药

  高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗,坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命。

  服药建议选长效降压药,由于其作用持久、平稳,可有效控制全天24小时血压和清晨血压,可减少服药次数、提高治疗依从性,更有效预防心脑血管疾病。最重要的是,绝对不能擅自停药或减量,以免造成血压波动。血压忽高忽低,最易发生脑卒中、心梗等急性心脑血管事件。

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