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长期管理血压,首先量对血压

2018-12-04 18:08:42 来源:健康报网

  普通人需要量一量血压了解自己的健康。高血压患者在长期管理高血压的过程中更是需要重视血压的多次测量和监控。不过,不少人可能量的都是“假血压”。因为量血压过程中一些小细节的不注意,会影响实际的血压数值!

  1.测量时,血压计随便放

  不少患者测量时不考虑血压计的放置位置。其实,血压计如果放置的位置不正确会影响测量数值的准确性。

  不论是躺着,坐着还是站着,血压计应该放在与心脏水平的地方,否则会在重力的作用下影响血压数值。而且测量血压过程中,前臂与心脏应处于同一平面上,两腿平放不交叉。

  2.测血压时,和别人说话

  测血压的过程中,不要和别人说话。即使你听别人说话,也可能使得血压增加10毫米汞柱。

  测血压最重要的就是安静,所以测量血压请闭嘴!

  3.量血压时袖带弄得很紧

  如果量血压时候袖带弄的太紧或者袖带偏小,那么测量值可能会增加2-10毫米汞柱。

  购买血压计时要看袖带是否和自己的胳膊合适,尤其是胖人。

  一般测量血压时,袖带的下边缘应该在肘关节以上2-3cm的,袖带的松紧以刚好能出入一个指头为宜。在测量血压时,手臂绷得太直或夹得太紧都不好,最好是自然,放松地外展45°。

  4.撸袖子量血压

  许多人习惯将袖子撸起来测量血压,尤其是冬天穿的厚,但这会将上臂裹得太紧,从而使血压比实际要低。有研究显示,只要衣服厚度不超过0.5公分,不会对测量结果造成影响。

  为了避免测量偏差,同时减少脱衣服的不方便,可以隔着一层衬衣或内衣来测量。

  5.脱完衣服后立刻量血压

  有调查显示,脱衣这个动作会导致血压升高,而其中收缩压会在休息6分钟时恢复到脱衣前的水平,舒张压大概会在休息后3分钟后恢复到脱衣前的水平。

  因此建议大家应在脱衣后休息6分钟再测量血压。另外测量血压的时候应避免穿套头衫。

  6.测血压只测量一次

  一般建议的是,血压每回最好测3次,每次间隔1?2分钟。由于第一次的血压值多数情况下偏高,建议去掉,取后两次的平均值。

  7.血压计不校准

  水银柱血压计最少每年检查一次,而压表式血压计(又称无液测压计)则最少每年校准两次。自动血压计应先依从生产商指示校准后才使用。

  8.量血压值数不要四舍五入

  很多人自测血压时,数值都是整数。比如,一个86分之138毫米汞柱的血压,如果被记录成140/90毫米汞柱,那就成了高血压。,量血压时多少就是多少,不能“四舍五入”,这样才能保证测量结果的精确。

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