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高血压在这个时间段竟然最危险!一不留神分分钟猝死

2018-04-18 11:46:44 来源:家庭医生在线
  高血压,作为最常见的慢性病,一直困扰着病患人群。“怎么我刚刚吃完药,血压就上来了?”“怎么总是在这个时间段血压最高呢?是不是我没有遵照医生的嘱咐啊。”

  确实,高血压需要注意的东西非常多,比如说血压在什么时间段会自然升高?高血压患者在哪个时间段又最危险?

  清晨与傍晚,是血压最容易自然升高的时候

  由于人体生物钟影响,配合“日出而作,日落而息”的作息规律,一般来说,人的血压会在清晨6:00-10:00,与傍晚17:00-18:00,分别迎来两个高峰期。

  其中清晨因为人体交感神经处于兴奋状态,加上夜晚水分自然流失带来的血液浓缩、黏滞性增强,更容易导致各种高血压并发症,所以清晨是高血压患者的最危险时间段。因此每年6月10日也定为“清晨高血压日”,用来提醒高血压患者。

  高血压患者在清晨容易出现的并发症

  1、中风、脑卒

  据研究显示,清晨高血压患者中风、脑卒的发生率,是其他时间段的3-4倍。

  2、心梗、猝死

  清晨容易引起高血压患者心肌肥厚、心肌氧耗量增加,进而诱发心梗、猝死。调查显示,高血压患者有40%心肌梗死和29%心脏性猝死,都是发生在清晨。

  3、动脉粥样硬化

  清晨会导致血管结构病变或功能改变,诱发动脉硬化症。因此高血压患者清晨颈动脉粥样硬化的风险,是其他时间段的五倍。

  4、高血压肾病

  清晨会加重患慢性肾脏病的高血压患者的肾功能损伤,引起蛋白尿。

  高血压患者如何避免清晨血压高峰期危险

  1、起床不急不慌

  高血压患者如果清晨起床太过猛烈,会使肌肉骤然收缩挤压血管,令血压突然升高。所以起床时最好先在床上躺个3分钟,再半仰身2分钟,最后站起来活动。

  2、起床后推迟排便

  在排便时,人的腹部肌肉因为猛烈收缩,会挤压腹腔内众多动脉血管,致使血压升高。所以高血压患者排便时间应该推迟在10:00之后,并注意饮食平衡,避免便秘。

  3、清晨一杯水

  清晨一杯水,可以补充夜晚流失的水分,疏通黏稠血液,避免形成血栓,减少中风和心肌梗死的概率。

  4、避免晨炼

  虽然运动能有效降低血压,但是在运动进行过程中,血压是会上升的,所以尽量将日常锻炼安排在下午或者晚上。

  最后,南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授建议,有高血压的人要注意健康年检,定期监测血压状况,及时治疗。没有高血压的家庭也应定期测量血压,至少每个季度测量一次。

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