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高血压最爱这几种人,第3种很多人中招……

2017-09-12 14:25:12 | 来源:搜狐健康 | 分享
  高血压最爱这几种人,第3种很多人中招……
  朝阳医院心内科田颖
  血压指血管的压力,血压过高或过低都会增加心脑血管疾病的发病风险;高血压指的是由于收缩压和/或舒张压的升高导致的一系列身体重要器官(心、脑、肾、眼)受损的综合征。
  在数字上,高血压指的是血压高于140/90mmHg(单纯收缩期高血压仅收缩压大于140mmHg)。
  大家不禁要问,高血压是怎么得的呢?什么样的人更容易患上高血压呢?下面,我们就为大家剖析一下高血压最喜欢哪几类人:
  第一种:家里有患“高血压”的人
  高血压的遗传因素非常重要,目前认为是多基因遗传所致。在所有患高血压的人中,遗传因素约占30%。
  也就是说,如果您的家中有高血压患者,尤其是直系亲属(父母、祖父母等)有确诊高血压的人,您得高血压的风险,要比一般人大得多。
  当然,高血压也不是“出生决定论”,即使您有高血压家族史,只要在生活方式上加以控制,养成良好的生活习惯,同样可以避免患上高血压或者延缓得高血压的时间。
  第二种:“急性子”的人
  一般来讲,“急性子”的人做事更容易激动,神经经常处于“紧绷”的状态,受到外界刺激更容易产生不良影响。人在精神紧张、情绪波动时,内分泌系统会分泌一些特殊物质如肾上腺素、血管紧张素等,这些都会影响机体对于血压的调节功能,使血管挛缩,血压增高。
  第三种:“口重”的人:
  北方人易患高血压,其原因之一,与饮食过咸有关。食盐中的主要成分是钠,食用过量食盐时,血液中的钠浓度就会升高,为了冲淡血液浓度,身体就会吸收更多的水分,这样一来,血液对血管壁会造成更大的压力,从而使血压增高。
  另外,除了食盐,其他的调味料如酱油、蚝油和一些不带咸味的调味料如沙拉酱中都含有一定量的钠。
  2017年我国居民膳食指南推荐:一个人一天盐的摄入量不超过6克,糖尿病和高血压患者每天盐的总摄入量不宜超过3克,6克盐到底是多少呢?
  如图,一个啤酒瓶盖去掉胶塞盛满盐刚好6克,这样的盐量要分一天三顿食用,您用多了吗?
  第四种:“烟瘾”、“酒瘾”大的人
  烟盒上都会印有“吸烟有害健康”的警示语,香烟中的烟焦油、尼古丁等有害物质会通过呼吸道进入血液循环,引起血管紧张、神经兴奋,使血压增高;而在我国的传统文化中,酒有着极其独特的地位,不论是亲友间用来维系感情还是独自解忧消愁,酒都会经常出现在我们的餐桌上。
  长期饮酒,尤其是过量饮酒(每日白酒超过2两),酒精会聚集在血管和机体的组织、器官中,造成动脉硬化,使血压升高。
  值得一提的是,红酒(葡萄酒)有活血、通脉、软化血管等功能,很多人习惯每日小酌一杯红酒,这是可以的,但在这里小编提醒您,饮酒一定要适量,即便是红酒也不可贪杯。
  第五种:经常熬夜、压力大的人
  高血压和熬夜有很大的关系,通常人的血压不是一天固定不变的,正常时呈现白天高、夜间低的变化规律。
  这样人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息。如果晚上该睡觉的时候没有睡觉,使神经系统仍出于白天的紧张状态,夜间的血压就会比平常要高,长此以往,主管兴奋性的交感神经不能得到较好地休息,进而造成高血压,尤其是容易出现夜间血压高于白天的情况。
  这种情况对心脑肾的危害非常大,所以平时应尽量避免熬夜,尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者,更应避免熬夜引发的心脑血管等严重意外状况。
  很多人都说,高血压是“老年病”,我还年轻,高血压找不上我。真的是这样吗?大家可以环顾四周,看看想想为什么现如今越来越多的年轻人也会患上高血压!

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