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要想控制血压,必须掌握这项技能!

2017-01-03 14:57:59 来源:搜狐健康
  要想控制血压,必须掌握这项技能!
  湖北疾控健康教育
  高血压患者自己掌握正确的测量方法,并经常监测和记录,学会如何判断血压的异常,这对控制高血压有极大益处。
  影响血压的因素
  影响血压的因素很多,比如:
  1.随着年龄增长,血压会有所升高;
  2.冬季相比于夏季,血压会更高;
  3.一般人的血压变化规律:晨起和傍晚,血
  压会处于一天中的较高状态;
  4.睡眠不好,会导致血压升高;
  5.情绪控制差,会导致血压升高;
  6.室内外温差大时,由温暖的室内进入寒冷
  的室外,血压会突然升高;
  7.吸烟、酗酒、吃盐多等这些生活习惯,会
  使血压升高;
  8.剧烈运动后,立即测量血压。
  避免测量不准的方法:
  如果出现以上情况,患者在家里监测血压时要加以充分考虑,做到以下几点:
  一、仪器
  首先要做的就是选择一部适合您的血压计。应采用经过国际标准验证合格的动态血压计、电子血压计,为了操作简便性和准确性,家庭监测血压最好选用上臂式电子血压计。
  二、环境和测量条件
  适当空间;
  适宜温度;
  环境安静无噪音;
  坐位测量需要准备适合患者手臂高度的桌子以及有靠背的椅子;
  卧位测量需准备患者肘部能外展45°的诊疗床。
  三、注意事项
  测血压前30min内:
  不喝咖啡或酒;
  不剧烈运动;
  心绪平稳;
  排空膀胱;
  静坐休息5-10min。
  一般来说,自测血压应保证早晚各1次,而且最好将每天自测的时间固定下来。
  测压时,受测者不能讲话,即使是医护人员,也不能与受测者讲话。

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