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摄取益生菌有助降血压

2014-09-04 09:35:41 来源:健康报
  发表在最近一期的美国心脏协会《高血压》期刊上的一项研究称,有规律地摄取益生菌或许有助于改善血压问题,能让血压趋于稳定。

  澳洲格里菲斯大学医学院的研究人员分析了9份研究报告,包括543名成年人。通过观察血压与益生菌摄取量之间的关联性发现,规律摄取益生菌的人血压收缩压平均降低3.56毫米汞柱,舒张压则平均降低2.38毫米汞柱。摄取益生菌对血压超过130/85毫米汞柱的人最有益处。但如果益生菌摄取时间少于8周就不会有降血压效果。

  研究还发现,每天益生菌摄取量要达到109~1012菌落形成单位(代表活菌数),才能帮助改善血压问题,若摄取量低于109单位,对血压就没有影响。此外,多种菌种益生菌降血压效果要比单一菌种好。研究人员表示,益生菌有助于改善胆固醇、低密度脂蛋白浓度,降低血糖,改善胰岛素阻抗性,益生菌也有助于调节血压控制激素系统,达到降血压的目的。

  研究人员指出,从一些研究来看,如果将规律摄取益生菌纳入健康生活习惯,也许有助于降血压,并使血压维持稳定。发酵乳、益生菌补充剂等都含有益生菌。(杜  鹃)

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