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高血压元凶情志失调

2008-03-20 11:16:12 来源:健康报
  情志养生(16)
  当高血压病患者情绪激烈波动时,因动脉硬化,血管舒缩功能不良,不能承受血压的骤升,可引起血管破裂,导致脑溢血等。所以高血压患者,更须注意情志的舒畅与平和。 
  
江苏省中医院副主任医师 薛明新 陈四清 
  
  患者要某,男,72岁,有高血压病史20年。这天与老友一起打麻将,三圈之后牌逐渐顺起来,他摸了一张牌后,便大叫一声:“双七对自摸!”便突然从凳子上跌了下去,接着神志不清,喷射性呕吐。牌友们尚未来得及送他到医院抢救,李某便一命呜呼了。医生分析说,李某是激动过度而致血压骤升,发生了脑溢血而引起的死亡。

  高血压病人的动脉发生粥样硬化,致血管腔狭窄,心脏和脑受危害最大,导致心脏供血不足,则为冠心病、心绞痛;导致大脑长期供血不足,则可形成脑萎缩、老年性痴呆等。

  预防和治疗高血压病,可从以下几点着手:

  避免过度紧张

  在紧张工作1小时以上后,最好能休息片刻,尤其是脑力劳动者,可散步、做操等,以调节自己的神经。精神上受到打击,工作不顺利,情绪郁怒时,可转移一下注意力,想一些愉快的趣事或看一场轻松的电影,打一会儿球等。通过轻松愉快的方法,来松弛自己的神经,是防止肝阳上亢,肝火上扰,防治高血压的好办法。

  进行体育锻炼

  打太极拳、练气功,通过意念的诱导和气息的调整发挥自我调整和自我控制作用,以达到心静、放松、气和。长期的气功锻炼,可使高血压患者的血压控制良好,降压药剂量减少,脑卒中发生率和病死率减低。

  自我按摩降压

  闭目静坐,双手扶膝,呼吸均匀,舌舔上腭,意守丹田。

  第一节   明目:双食指放于左右攒竹穴,双拇指放于左右太阳穴,两手同时做环状揉动。

  第二节    平肝:双中指螺纹放于百会穴,双拇指放于率谷穴,两手前后拨动。

  第三节    止眩:双中指放于风池穴,双食指放于天柱穴,然后两手同时左右拨动。

  第四节    醒脑:双手十指微屈分开,指端紧贴头皮按于督脉二侧膀胱经和胆经,由前发际向后慢慢推动,当拇指移至风池时改用揉风池。

  第五节    降压:先将右手大鱼际放于左耳后乳突下方,然后做前臂旋后活动,再用左手大鱼际推右侧。

  第六节    清热:用右拇指按揉左曲池,再用左拇指按揉右曲池。

  第七节    补心:用右拇指按揉左内关,用左拇指按揉右内关。

  第八节    调气:立位先双手微屈手下垂与脐平,两手缓缓上举至手与眼平同时吸气,再缓缓放下至脐。

  每节共4×8拍,每日两次,每次约20分钟。

  此外,应保持良好的睡眠,节制饮食,减少高脂厚味食物,戒吸烟,少饮酒。 
  
 

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