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不良习惯伤害“女性之源”

2017-04-06 13:44:00 来源:搜狐健康
  不良习惯伤害“女性之源”
  女性从幼童到成年,伴随着体型的变化,身体内部也悄悄发生变化:“下丘脑-垂体-卵巢轴”的逐步完善;初潮来袭、规律月经的建立,标志着生理状态下,从女孩到女人的蜕变——女性的性成熟期开始了。
  从初潮直至绝经,月经伴随女性一生的1/3之久。
  每月规律排卵和月经来潮保证了女性的生育功能,并提供了维持女性正常生理机能的性激素。正常女性的月经周期为21~35天,平均28天。每月都会有序地卵泡生长发育、成熟排卵、黄体形成萎缩,以及月经来潮。这些看似平常的“月事”,都由“下丘脑-垂体-卵巢轴”的精准调控,才使女性月月和“老朋友”见面。
  然而,总有一些患者会出现“失调”情况。通俗而讲,月经失调包含了多种妇科、内分泌疾病,究其原因多数是患者“下丘脑-垂体-卵巢轴”紊乱,出现排卵障碍,导致月经异常、甚至不孕。排除遗传、环境、自身身体疾病等各种因素之外,不良的生活习惯也会导致月经异常。
  营养和月经息息相关
  资料显示,19 世纪,西方国家少女月经初潮平均年龄为 15.5岁,而现在为12.6岁。由此可见,女性营养和月经来潮息息相关。
  随着逐步走向性成熟,女性身体的脂肪开始重新分布:皮下、胸部和臀部脂肪囤积。脂肪在女性生殖中起着重要的作用,它是启动和维持女性生殖功能的重要因素。体重过高或过低,都会影响“下丘脑-垂体-卵巢轴”的功能。
  肥胖导致月经失调
  女性肥胖往往导致月经失调。其原因是肥胖干扰排卵机制,导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症,雄激素升高,引起排卵障碍或者不排卵,继而月经稀少,或闭经、不孕。
  女性标准体重的计算:身高(厘米)-105,实际体重与平均标准体重相差±10% 范围以内,都应视为正常。还有一种方法是以体重指数(BMI),即体重(kg)/身高(m2)表示,当BMI=19~24 时视为正常。
  太瘦也会导致月经“出走”
  女性性激素的产生和代谢,都需要一定量的脂肪。如果体重过轻,也会引起月经异常、闭经。这种情况常见于高强度训练的运动员、舞蹈演员,或过分减重的人。
  研究表明,身体脂肪到一定比例(16%~22%),才能出现月经初潮。通常体内脂肪丢失1/3,就会导致下丘脑性闭经,临床症状表现为低雌激素、低促性腺激素,不排卵、不孕等。
  吸烟损伤卵巢功能
  研究证明,吸烟可以损伤卵巢功能,导致卵子质量下降, 受精率下降,流产率升高,更年期提前。同时,吸烟也会加重原本月经失调患者的病情。
  不良情绪与月经
  生活中,我们常见一些女性会由于突发事件导致月经失调或闭经。而这种突发事件冲击后,一定会有女性情绪的波动。因此,女性不良情绪会不同程度的干扰女性“下丘脑-垂体-卵巢轴”,导致月经失调或闭经。
  常见的不良情绪有焦虑、抑郁、怒气、失眠生活节奏改变等。这些情绪都会影响月经,如月经周期不规律、经前综合征、痛经症状加重甚至闭经。因此,拥有健康规律的生活、均衡营养、良好的心态,才能守护好“女性之源”。

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