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一到经期就感冒怎么办

2016-05-17 13:33:08 来源:MSN健康
  一到经期就感冒怎么办
  来源:家庭医生在线
  经期是女性的特殊生理时期,由于激素水平的变化,抵抗力下降,不少女性会出现感冒的症状,甚至感冒和月经一样每个月都要来一次,让她们很是烦恼。那要怎么办?从中医的角度来说,经期感冒可能和气血虚的体质有关,加以调养即可有效改善。
  从中医的角度来说,女性月经来潮时,经血下行,全身相对气血不足,气血虚则表卫不固,表卫不固则易受外邪入侵,如果又不注意保暖,就很容易发生感冒了。
  注意保暖
  女性下半身的保暖十分重要,不管是什么季节,都要注意给小腹、腰部及双脚做好保暖。现在春夏之交的时节,注意不要过早暴露双腿,穿太短的裙子和低腰裤。
  坚持运动
  气血不足的人都偏于安静不好动,当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等,于是有些人就干脆选择不动了。其实,动则生阳,适当的体育锻炼也能改善血液循环,改善体质。
  做足底按摩
  足部有很多的穴位和经络,经常按摩的话,可以疏通人体经脉,改善血液循环,调畅气血。可以着重关注脚趾头和足底的涌泉穴,它所在的位置不难找,只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一处凹陷,这个凹陷就是涌泉穴了。
  保持温情稳定
  情绪波动过大或是其他负性情绪刺激过多时,也会影响到阳气的运行。日常应尽量要保持乐观、愉悦的心情,避免情绪波动太大,在经期时尤其要注意这一点。
  饮食调理
  如果女性气血不足,以进食温补气血的食物,如:桂圆、核桃、枣、枸杞等。另外,还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤,经后喝点红糖姜茶。

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