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更年期不爱动潮热重

2016-03-02 13:24:39 来源:MSN健康
  更年期不爱动潮热重
  生命时报
  日前,美国弗吉尼亚大学的一项调查发现,习惯久坐的中年妇女其更年期不适症状比经常运动的同龄人要明显。此外,久坐不动的生活方式还与抑郁症、焦虑症、失眠和肥胖症有关。
  研究者选取了拉丁美洲11个国家6079名年龄在40~59岁之间中年女性的健康数据资料,在这项调查中,如果女性报告她们每周体力活动(如散步、慢跑 或游泳)的次数少于3次(每次持续30分钟以上),就被视为久坐不动。结果显示:习惯于久坐的中年女性中有16%的人其更年期不适症状严重,并且在焦虑、 抑郁和失眠量表中的得分也偏高。而这一比例在身体活跃的同龄人中仅为11%。
  研究人员建议,中年女性多从事体育活动能减轻更年期的不适症状,如潮热等,它还能降低更年期的其他健康隐患风险(如血脂异常、心脏病、骨质疏松等)。

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