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饮料当水喝,喝出糖尿病? 17款常见饮料大测评,看看究竟含有多少糖

2017-09-14 14:08:14 来源:搜狐健康
        饮料当水喝,喝出糖尿病? 17款常见饮料大测评,看看究竟含有多少糖
  作者 | 赵亚楠
  来源 | 搜狐健康
  昨日,搜狐、央视网等多家媒体被一条新闻刷屏了:大连男孩小冰(化名)今年16岁,刚上高一。近日被查出患上了糖尿病,血糖已经“爆表”了。医生发现,这跟他连续3年几乎把饮料当水喝有关。
  无独有偶,今年5月也有报道称:胶州小伙狂喝饮料减肥,掉了30斤却患上糖尿病。过度喝饮料住院的事儿屡有发生,但很多人对饮料中的高含糖量熟视无睹。为了给小伙伴们提个醒,搜狐健康特邀食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋,测评17款常见饮料,用数字说明常喝的饮料究竟含有多少糖。
  阮光锋提醒大家,糖尿病是慢性病,经常喝饮料短期内可能不会患病,但会增加患病风险,日常饮食必须要小心饮料中的糖。
  以下是饮料们的全家福,请检阅!
  
首先说明测评的数据来自饮料包装上的营养成分表(如下图),上面均对碳水化合物含量均有标注。测评的参照物是方糖,每块4.54g,含碳水化合物4.52g。
  
好的,闲言少叙,实料来了!
  首先是碳酸饮料~
  
接着是果汁饮料~
  
然后是听上去比较健康的茶饮料~
  
最后是运动达人们钟爱的运动饮料!
  
好了~17款常见饮料测评完毕,希望大家能正视饮料的含糖量。最后的最后,还是要提醒大家:饮料虽好喝,饮用需适量。

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