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谣言:糖尿病就是“三多一少”

2017-04-06 11:46:59 来源:搜狐健康
  谣言:糖尿病就是“三多一少”
  糖尿病的典型症状为“三多一少”,即多饮、多尿、多食、消瘦,但相当一部分患者的症状不太明显。因此,身患糖尿病者大多时却浑然不知,直到体检或因其它疾病就诊时才被发现,耽误了治疗的最佳时间。事实上,在糖尿病初期,甚至还没发生前,身体就会释放出5个信号,注意到这些信号,可以及早发现甚至控制糖尿病。
  1、血压偏高:有研究显示,高血压患病6年后约有40%的人会患上糖尿病。一旦发现血压高,要少吃咸菜、加工及腌制食品,通过改善饮食结构和增加运动量,必要时服降压药,把血压维持在正常水平,减轻动脉硬化。
  2、苹果身材:苹果型身材就是腰部更粗的人,他们内脏脂肪更多,胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外,腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险,这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。
  3、体重超标:9成糖尿病前期患者都有体重超标的现象。特别是单纯减少热量摄入后,体重依然不减,更应提高警惕。
  4、吃薯片上瘾:3天不吃爆米花、薯片就难受,表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪,口感好,但也容易激起大脑奖赏机制,让人吃了还想吃,而且此类食物进入体内后消化速度快,容易导致血糖紊乱。
  5、吃饱就困:偶尔一次不必担心,但如果经常这样,则可能是身体报警,表明你的饮食结构有缺陷,如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大,长期吃下去易得糖尿病

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