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白天紧张 晚上磨牙

陕西省人民医院消化科主任医师 李增烈
2014-07-17 08:04:16 来源:健康报
  咀嚼是正常的生理活动,是牙齿及相关肌肉在神经系统控制下协调完成的生理活动,一般情况下能自知、自控。咀嚼能完成切断、撕裂、研磨功能,多在白天进行。而磨牙却不然,虽然也是由牙齿与相关肌肉完成,但人大多不自知,更谈不上自控。磨牙全是硬碰硬、牙对牙的研磨活动,从无食物介入。磨牙多在夜间睡眠中进行,不但与消化无关,还对健康无益。

  磨牙有三害

  伤牙  牙齿用来研磨各种食物,如果牙齿自相残杀,久而久之势必会两败俱伤。磨牙首先会损伤牙釉质,继而出现牙齿松动,导致牙痛。由于牙周组织损伤,还可以造成牙齿松动、移位、退缩,牙龈萎缩等。

  咀嚼肌疲劳  磨牙时间久了,咀嚼肌会感到酸痛、疲劳,下颌关节疼痛,张口困难或出现弹响征。

  降低睡眠质量  经常磨牙会让人休息不充分,第二天会感到疲劳,生活质量受影响。

  疲劳紧张致磨牙

  磨牙是一个症状,不是一个独立的病,就像发烧、腹泻一样,可以由多种原因引起,其中,精神因素最为常见,如白天过度疲劳、精神高度紧张等。上述情况不仅见于成年人,还多见于儿童与青少年。学生有复习功课、考试的压力,还要参加各种兴趣班、补习班,搞得比大人还忙、还累。即便晚上上了床,支配咀嚼肌的三叉神经中枢仍然没有休息,即便口腔内没有食物,也会磨牙。

  养成好习惯可防磨牙

  导致磨牙的原因不同,只有查清病因,才能有针对性地预防和治疗。

  松绑、减负  养成良好的生活习惯,白天不要玩得太久。睡觉前不要剧烈运动,不要看恐怖、紧张的节目。晚餐不要吃得过饱。年龄小的孩子常常情不自禁,大人应该加以控制。同样道理,成年人不要在睡觉前考虑伤脑筋的问题,或者做高度紧张的工作,如设计、计算等。

  睡觉前可用温水洗脸(头)、洗澡  轻柔按摩面部咀嚼肌,使之放松。成年人可适当服用镇静剂或安眠药。

  治疗有关全身性疾病  去口腔科诊断与治疗可能产生磨牙的某些疾病。严重者可以短期使用牙垫。青少年不妨先进行肠道驱虫,因为有肠道寄生虫可出现磨牙症状。每次吃两片肠虫清,睡前服用1~2天,可驱除多种肠道寄生虫。

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