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喝点鸡汤、吃块黑巧克力、少吃奶制品、开加湿器……

感冒后要做九件事?专家称不全对

2014-11-07 11:28:20 来源:扬子晚报

  近期,各大医院急诊内科和呼吸内科的患者较平时开始增多,同时,微信朋友圈里流传起一篇题为《感冒后最应该做的九件事》的网文,教网友如何让感冒尽快好。方法靠谱吗?扬子晚报记者请南京市中西医结合医院的两位专家帮忙解答。      通讯员 杨璞

  扬子晚报记者 于丹丹

  1 找张床睡一觉  √

  网文:睡觉是“最好的感冒药”,每天要保证8小时睡眠。

  【专家点评】该院呼吸内科主任医师李芳说,《美国医学会杂志》研究表明,睡眠不足7小时,感冒几率增加3倍。感冒后一定要保证睡眠时间,但是时间没有具体的标准要求,一般按照次日醒来的个人感觉为准,如果感觉精力充沛,头脑清醒,说明休息得比较理想。

  感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠,此时,可按医嘱服用些感冒药和消炎药,也可尝试来缓解,一是用茶水的水蒸气熏鼻腔;二是按摩鼻翼外缘的迎香穴。

  2 补点维生素C  乄

  网文:不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,都能起到缓解感冒症状的作用。

  【专家点评】该院食疗药膳门诊王东旭副主任中医师说,预防感冒多吃富含维生素C的食物是有一定效果的,但治疗感冒在业内还有争议,且过量补充也会有副作用,该吃药时必须按医嘱服药。

  3 吃块黑巧克力  ×

  网文:黑巧克力不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的一项研究还显示,其所含的可可碱有止咳的功效。

  【专家点评】王东旭从没听说过黑巧克力还有这样的功能。即便其所含的可可碱有止咳的功效,也不适宜替代止咳药物。同时,感冒时体内的温度升高,消化酶活力降低,胃肠运动也会变得缓慢,导致吃什么都感觉不香,这个时候多吃甜食,反而让食欲更差。

  4 打开加湿器  乄

  网文:秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,用加湿器可以让你呼吸更顺畅。

  【专家点评】李芳说,加湿器使用不当反而不利感冒患者康复。如果湿度太大,人会感到胸闷、呼吸困难,一些病菌随水汽进入呼吸道,使呼吸系统和黏膜产生不适,从而诱发感冒、支气管炎、肺炎等病症。对于已患感冒人群更是雪上加霜。如果使用加湿器,最好在家中放置可检测空气湿度的仪器,将湿度控制在适宜范围内。

  5 喝点鸡汤  乄

  网文:热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,学者发现这是有道理的,因为,鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而热汤的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  【专家点评】王东旭说,中医认为感冒也分为风寒和风热。风寒型感冒可以相对多喝开水、姜汤或热鸡汤等驱寒。而风热型感冒症状多为喉咙痛、有黄痰,这类患者最好多喝凉白开,不适合喝热水、热鸡汤,否则会加重感冒症状。另外,鸡汤最好不要烧得太油腻,否则会加重病人肠胃的负担。

  6 换个大水杯  乄

  网文:保证每天喝2000毫升的水,其中有一部分最好是电解质饮料。

  【专家点评】李芳说,喝水对感冒有一定的帮助,比如可以促进代谢产物和体内毒素的排出,但是很多感冒患者只注意到喝的量没有注意喝的方法。

  人体在感冒的状态下,多喝水容易加重肾的负担。感冒患者应间断性喝水,一次喝一杯左右的量,不要超过300毫升,间隔一段时间后再喝,不要一次大量饮水,因为大量饮水还可能引起水中毒,出现头痛、头晕、心慌、局部的胃肠反应(恶心、呕吐)等中毒症状,最终导致人体机体功能紊乱,不利康复。

  7 远离乳制品 √

  网文:感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  【专家点评】王东旭说,感冒之后人体的消化系统功能降低,奶酪的脂肪含量比较高不易消化,不建议感冒患者食用。

  8 服用非处方药  ×

  网文:布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然,这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

  【专家点评】李芳说,有些患者在非处方药的应用过程中,往往多种药物并用,殊不知这些药物中容易含有同一种成分,多种药物并用会使某一药物剂量过大,造成肝损害,最好咨询临床医生的建议。

  9 耐心等它过去  乄

  网文:感冒通常要7天左右才会自行消失,如症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

  【专家点评】李芳说,普通感冒一般经2~3天后,症状就会逐渐减轻,整个过程在5~7天就可以自愈。如果没能很好地休息,原先引起感冒的病毒或者继发的细菌会向下呼吸道蔓延,发展为支气管炎、肺炎。所以“硬挺”并不完全正确,要根据个人体质来决定。如果感冒后3~4天症状没有好转,体温超过38.5℃,那就要及时到医院检查治疗,以免引起别的病症。

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