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胃肠型感冒试试食疗方

解放军康复医学中心营养医师 董 毅
2014-10-28 09:51:17 来源:健康报
  初秋季节,很多人容易得胃肠型感冒,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道不适。对于胃肠型感冒,藿香正气水或藿香正气片有很好的疗效,其中的半夏、生姜治胃寒呕吐,用于湿浊过盛引起的恶心呕吐,有和胃止呕的作用;砂仁、木香则用于脾湿胃浊引起的食欲不振、舌苔厚腻、腹泻等症。

  此外,胃肠型感冒如果不太严重,也可以试试食疗方。

  白扁豆山药粥

  材料:白扁豆30克,山药50克,粳米100克,冰糖适量。

  制作:锅中放入洗净的粳米、白扁豆,加水1000毫升,用大火烧开。再将山药洗净放入,转小火慢煮成粥,最后加入冰糖即可。

  功效:解表祛湿、和中健脾,有帮助缓解食欲不振、呕吐或伴腹泻等症状。

  生姜牛奶汁

  材料:生姜少许,牛奶250毫升。

  制作:将生姜切丝,放入牛奶中熬煮至开锅,饮用即可。

  功效:生姜具有止呕作用,将生姜切丝加入牛奶中熬煮可以充分发挥其止吐效果,牛奶属于温凉性食材,加入生姜熬煮可以缓解胃部不适症状。

  橙子饮

  材料:橙子一只。

  制作:将橙子榨汁即可。

  功效:橙子具有止吐、消食、增进食欲的功效,适合刚刚可以吃饭的胃肠型感冒的患者。

  此外,还要多喝水,多吃应季的蔬菜水果,多吃容易消化的食物。胃肠型感冒也有食物禁忌,避免食用桂圆、荔枝、羊肉等辛温燥热的食物,否则会加重其发热、鼻塞流鼻涕、头昏胀痛、胸闷腹胀、恶心、心烦口渴等症状。

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