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防“甲流”不能忽视日常小事

2009-11-06 13:14:59 来源:健康报
中国协和医科大学公共卫生学院院长 黄建始


1. 取出口罩,找出鼻梁片位置,以双手拉着下方带子


2. 双手提起带子,以下巴夹住口罩下缘,直接将带子套挂于脖子上


3. 双手提起上方带子,直接将带子拉至于头后,并置放于耳际上缘


4. 用双手调整鼻梁片使其张力适宜贴于鼻梁上,确保脸部确实密合


5. 密合测试,以两手掌杯形覆盖在口罩上并用力吐气,确保不会有空气沿着边缘泄漏


6. 如此便完成正确的口罩佩戴

  “甲流”第二波已经兵临城下。因为是一种新发传染病,只要您没有得过“甲流”或打过“甲流”疫苗,就应考虑属于容易感染的人群,简称为易感人群。如果您不属于接种“甲流”疫苗的重点人群或者您选择暂时不接种,那么怎样才能避免患“甲流”呢?

  对于“甲流”,因为是一种新发的传染病,目前还有许多未知数。因此,最好的办法是采用对付呼吸道传染病的常用办法:勤洗手,多通风,少扎堆,戴口罩等。很简单的小事,却很有用。

  勤洗手,首先要规范。洗手是最简单最有效的预防传染病传播的方法。正确洗手的方法是使用流动的清水打上肥皂后反复揉搓、冲洗。洗手一般可将皮肤角化上皮60%~90%的微生物清除,若结合刷洗,微生物清除率可达90%~98%。

  六步洗手法:

  ▲在流动水下洗手。

  ▲加洗手液或抹肥皂,用手搓出泡沫。

  ▲用双手相互搓手心、手背、指尖、虎口等,最少搓10秒钟。

  ▲用流动水冲至少10秒钟。

  ▲烘干双手或用干毛巾或手纸彻底抹干双手。

  ▲双手清洗后,应以纸巾包裹水龙头或泼水冲净水龙头再关闭。另外,在洗手间洗手后,最好用擦手纸巾包住门把手开门后再将擦手纸扔掉。

  如果有了症状需上医院一定要戴上口罩。戴口罩也需要训练。要验证口罩戴对了没有,一个很简单的方法是:戴上口罩后,用手在口罩外鼻口处捂住,如果憋气,说明戴对了。如果不憋气,说明口罩周围漏气,那么微生物也会进去。(下面这个图文并茂的说明,将告诉你如何正确戴口罩。)

  打喷嚏或咳嗽的时候用手纸遮住鼻和嘴,如无手纸,用肘部而不是用手掌去捂。如果没有必要,最好少到人多的地方去。如果家里有幼儿,回家后要换衣、洗手、洗脸后再抱孩子、亲孩子。每天至少走6000步或相当于6000步的运动量。

  烟是肯定要戒的,因为抽烟降低呼吸系统抵抗病毒入侵的能力,增加得“甲流”的危险。酒最好也不要喝或尽量减少。东方人处理酒精的酶的活性不如西方人,容易在体内积蓄过多的毒物,降低身体抵抗病毒入侵的能力。

  附:滤罩杯式口罩正确的佩戴方法  来源:台湾卫生署疾病控制局 
  
 

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