健康报网首页

少去人员密集处

2009-09-29 08:21:05 来源:健康报
解放军302医院教授 姜素椿 
 
  目前,我国内地累计报告了16000多例确诊的甲型H1N1流感病例。马上就要到“十一”了,节日期间人们聚会多、活动频繁,加上入秋后天气忽冷忽热。所以在此期间,应该特别注意甲型H1N1流感的预防。

  甲型H1N1流感病毒包含猪流感病毒、禽流感病毒和人流感病毒的基因片断,是一种抗原发生较大变异的新型甲型流感病毒,传染性大,传播迅速。

  甲型H1N1流感患者的早期症状为发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等,特别是会出现全身肌肉、关节疼痛,个别人还有腹泻或呕吐等症状。“甲流”的潜伏期一般为1~7天。传染源是病人和隐性感染者。传播途径主要为经飞沫传播,通常是通过患者咳嗽或打喷嚏等传播。人们对甲型H1N1流感普遍易感,多数患者年龄在25岁~45岁之间。

  应对甲型H1N1流感疫情没有什么独门秘籍,最平常、有效的方法是控制传染源、保护易感人群、切断传播途径。因为传染病的发生必须同时具备上述三个要素。采取以下措施可以有效预防“甲流”。

  ●尽量少去电影院  病人是最主要的传染源。患者在潜伏期即有传染性,且在发病3天内传染性最强。因此,在流感流行时节,人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人;应减少看电影、开会等集体活动,避免前往人群拥挤、空气污浊的场所。如身边有人被确诊为流感,要对病人及时进行隔离,饮食餐具与用具要分开洗涤、使用和消毒。

  ●口罩需要8~10层  人们接触病人和可疑病人时,要穿隔离服、戴口罩。8~10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴,取下后要反折包紧,最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。

  ●洗手遵循五步法  饭前便后,打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来,一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。湿:在水龙头下把手淋湿,擦上肥皂或洗手液。搓:掌心相对,手指并拢相互摩擦;手心对手背沿指缝相互搓擦,交换进行;掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦;一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行;弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦,交换进行;搓洗手腕,交换进行。搓揉时间不少于20秒。冲:用清水把手冲洗干净。捧:双手捧清水将水龙头冲洗后,再关闭水龙头。擦:不要共用毛巾擦手,可以甩干、用一次性干净毛巾/纸巾擦干或自然晾干。

  ●锻炼尽量在户外  人们应多到户外参加体育锻炼,呼吸新鲜空气,可以每天进行散步、慢跑、做操、打拳等运动,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质。另外,睡眠休息要好。要做到生活有规律,劳逸结合,不要过分疲劳。应经常开窗通风,保持室内空气流动。

  ●少吃辛辣油腻食物  在饮食上不宜太过辛辣,也不宜过食油腻。要多饮水,摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。此外,没有证据表明甲型H1N1流感能通过食物传播。食用经过正确处理和完全烹制的猪肉及其制品是安全的。(黄显斌整理) 
  
 

相关新闻

分享到:

推荐阅读

热度排行

相关链接

关于我们 | 网站声明 | 报社活动 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报电话:010-64621663 18811429641

特别推荐

健康报网手机版