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夏季心脑血管病预防

2018-08-06 16:38:04 来源:医学论坛网
  夏季天气炎热,温度大幅升高,体内水分流失较快,血液循环受阻,血液黏度上升,容易诱发心脑血管疾病。那么夏季如何预防心脑血管病呢?

  疾病预防温馨提示

  1.要防止“情绪中暑”,做到“心静自然凉”。要让自己的思想平静下来,神情气和,精神愉悦,保持良好的心态。

  2.要做到起居有节,适度运动。锻炼不宜过早,应尽量避开早晨心脑血管病好发时间,适度锻炼,早睡早起,睡眠充足。

  3.要注意饮食清淡,保证水分充足摄入。要注意平衡饮食,限制盐的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果及豆类食品。要注意多喝水,及时补充水分。

  4.要避免温差过大。空调温度不宜过低,室内温度调节在26°C,室内外温差控制在6-8°C。外出时宜穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

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