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高血糖喝茶真的有用吗? 降血糖的方法有哪些?

2018-06-08 16:30:13 来源:家庭医生在线
  现在生活越来越好,患上三高的人也越来越多。而患上高血糖不仅生活受到很大的影响,还有可能患上其他的各种并发症,如糖尿病等。因此,高血糖和高血压、高血脂一样,患者一定要多加注意,警惕诱发其他疾病,生活中也要控制血糖,避免因血糖过高导致身体出现其他问题。

  喝茶对于高血糖到底有没有用呢?

  有研究表明,其实糖尿病患者大多数体内都缺乏一种叫做硒的物质,硒的含量比一般的健康人群要低很多,因此多补充硒对于高血糖患者的各方面都有好处,可以降低高血糖患者患上其他并发症的风险。而茶叶中硒的含量非常丰富,尤其是一种名为蒿稀毛尖的茶叶,由于产自中国的硒谷,其含硒量是一般食物的五倍之多。因此,高血糖患者每天喝上一两杯蒿稀毛尖,可以改善血糖高的情况。

  降低血糖还有哪些好办法?

  1、生活作息要规律

  人体的各器官到了夜晚都是有相应的休息时间的,如果经常熬夜,影响身体的休息调整,会导致细胞增强对胰岛素的抵抗,从而使得胰岛素效力发挥受阻,血液中的糖含量就会升高,而高血糖的情况就会加重。因此,患者控制血糖的办法之一就是按时休息,保持充足的睡眠,还可以增强身体的抵抗力,避免生病。

  2、饮食控制糖分

  高血糖患者一定要控制糖分的摄入量,含糖量高的东西尽量少吃或不吃,像蛋糕、糖果等应当避免,含糖量过高的水果也不能多吃,平时进食注意淀粉和葡萄糖的摄入不要过多,最好吃一些低糖食物,可适量补充身体所需的蛋白质以保证身体的正常运作。

  3、多做有氧运动

  人体运动需要消耗能量,而有氧运动需要消耗体内的葡萄糖,高血糖患者经常做有氧运动,能够促使身体高效地利用体内的葡萄糖,避免血液中的糖类含量过高,从而达到控制血糖的效果,同时锻炼还能提高患者的身体素质,降低患上其他并发症的风险。

  高血糖患者平时一定要注意控制血糖,否则可能导致糖尿病等疾病,甚至诱发其他多种并发症,危害健康。可以通过多喝蒿稀毛尖等茶叶来调解体内的硒含量,降低血糖,同时还应规律作息、控制糖分摄入,还有经常锻炼等,对于高血糖患者的身体状况都很有好处。

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