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研究表明:周一更易突发心肌梗死和中风

2017-06-16 12:05:31 | 来源:99健康 | 分享
  研究表明:周一更易突发心肌梗死和中风
  来源:99健康网
  本文导读:日本爱知县的旭劳灾医院研究发现,人们在周一突发心肌梗死和中风的几率更大。这是为什么呢?
  日本爱知县的旭劳灾医院最新调查发现,相比其他时间,人们在周一突发心肌梗死和中风的几率更大。
  研究人员招募了207名平均年龄为51岁的职工,在2015~2016年间,每周一、周五和休息日分别为调查对象测量4次血压及脉搏,观测其心率和收缩压的变化。结果发现,调查对象周一上午10点时的心率和收缩压,普遍高于周五和周末的同一时段。这表明,心脏承受的负荷最重。
  研究人员分析认为,周末时,人普遍比较轻松,精神也很放松,周一上班一时间适应不了高强度的工作,容易突发心脏病。
  旭劳灾医院院长木村玄次郎表示,为减少心脏病等疾病发病率,建议雇主尽量减少周一的工作量,职工自己也要做好防护工作。
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  8大措施预防心脏病
  1、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
  2、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
  3、多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。
  4、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
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  5、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
  6、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。
  7、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。
  8、控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。

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