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男人高血脂易患心脏病 这些饮食禁忌要注意

2016-07-01 15:02:34 来源:99健康
  男人高血脂易患心脏病 这些饮食禁忌要注意
  本文导读:高血脂有什么危害吗?男人患上高血脂,更容易得心脏病。有高血脂该怎么办呢?饮食方面有哪些禁忌事项?下面一起来看下。
  高血脂可直接引起冠心病、心肌梗死、脑梗塞等严重疾病。但挪威一项科学研究发现,它的危害程度“男女有别”,男性因高血脂罹患心脏病的几率要高出女性3倍。
  挪威科技大学的研究人员对参与“第二次北特伦德拉格健康研究”的23525名女性和20725名男性的健康数据进行了分析。在12年的跟踪调查期间,这些不到60岁的参与者中,有522名男性首次出现了心脏病发作,而女性患病人数为157名。进一步研究显示,如果中年男性出现血脂异常,患心脏病的几率就会比同样情况的女性患者高出3倍。因此,中年男性应更重视治疗和预防血脂异常。推荐阅读:预防高血脂的4大妙招
  高血脂病人忌吃食物
  1、酒
  饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易引发动脉硬化,加重高血脂。因此高血脂病人应戒酒。
  2、碳水化合物食品
  应忌的食品--番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。
  3、辛辣和精细食物
  辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易引发大便秘结,病人排便时,会使腹压升高,血压骤升,引发脑出血,所以高血脂病人禁用辛辣和精细食物。
  4、脂肪类食品
  应忌的食品--动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
  5、蛋白质性食品
  应忌的食品--脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等) 。
  6、维生素、矿物质食品
  应忌的食品--纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。
  合理的膳食结构是维持脂质代谢平衡的重要措施。因而,在选择食品的时候,也根据此原则进行选择。另外,高血脂病人要做到有效运动。运动对于单纯的高密度脂蛋白胆固醇降低尤其有效。如果运动后你感觉全身轻松,并伴有轻微出汗,就表明你的运动强度对控制血糖最为有利。

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